正常孕妇在整个怀孕过程中，体内的体液会增加6~8升，其中有4~6升为细胞外戒，贮留在组织中，会形成水肿，这种现象在孕程中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是水肿最常出现的部位，有时候甚至脸部也会轻微的肿胀，越是接近临产日，孕妇的这种情况就会越严重。
如果碰上热天，肿胀就越发明显。稍微轻度的肿胀是正常的，而当出现下列情况时，更是要特别注意，有下述情况时要立即咨询医生：
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要是孕期肿胀部位在脸部及眼周围时；
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要是孕妇的脚面、脚踝、孕妇的手指或手背肿胀程度很严重时；
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要是孕妇的肿胀发生很突然，而且是短时间内形成时；
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要是孕妇的一只脚肿胀比另一只脚明显严重，特别是伴有小腿或大腿的触痛感时。
下面介绍一些减轻水肿的小方法：
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坐着工作时，在脚下可以垫一个矮凳；
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躺着时，孕妇尽量平躺或左侧卧；
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平常坐着时，不要晓二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉；
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孕妇最好不要长时间的坐着或者站着哦，常常走一走、动一动，以增加下肢血流；
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穿着让胀大的脚面舒适的鞋子，孕妇最好不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子；
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如果孕妇想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并最好在早晨醒来离开床之前先穿好。
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娠晚期游··泳，能消除水肿。可以站在深及腋窝的水中45分钟，比传统教人双腿抬高的方法更能有效降低水肿现象。
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