#挑战30天在头条写日记##抄抄书 练练字 静静心#
抄写打卡第157天。
3月份开始退休生活，没有不适应，就是更年期的症状时有时无的，影响身体，也影响心情，还影响支出，时不时的要跑医院，做各种检查，然后得知无大事发生，才能安心！
去了一趟*藏西**，感受高原的空灵和神秘，还路遇来自边境的藏族小伙伴，听他描述秘境洛扎，海拔3800，很是向往，只能待到下次了。留点念想，期待再次*藏西**之行！
9月份陪着爸爸去东北访友，老一辈的战友情让我生出无限感慨。50年不见，一见面毫无生疏，亲密的如同从未分开。冯叔说：怎么可能生疏呢，那是可以将后背交付给对方的战友啊，过命的交情，永远忘不了！
这一趟，爸爸很开心，虽然累，但是值得！
断断续续的抄书打卡，今天是第157天。
一开始抄写《黄帝内经》，就是每天大量的抄写，也没有注意写字的要领，看到友友们的字，有些汗颜，觉得应该注意一下写字的方法，于是找字帖来临帖。开始抄写古诗词，写了一段时间。
某日，看《为何家会伤人》，看见自己在家庭中的种种行为可能会造成严重后果，心生恐惧，过去已经无法改变了，只能看今天怎么做，今天才是可以影响未来的关键。
但恐惧心已生，怎么办呢？
开始每日抄写《心经》，忏悔过去在家庭关系、孩子教育方面的不适当做法，今天是抄写第十二遍，已经有所领悟，实在是感恩！
我该怎样爱自己？
只有我自己内心有丰盈的爱意时，我才有余力去爱丈夫、爱孩子、爱家人、爱世界……
吸气，让呼吸回家，让呼吸回到身体，觉知自己的身体。身体是宇宙的奇迹，他封印着宇宙和祖先留下的记忆，与他产生链接，感恩他带领我领略四季变换，领略山川河流，领略宇宙浩瀚！
感恩我的身体！
让心回家，回到我的本体，不再四处漂泊流浪，身之所在，心之所在！
让我的意识回到身体栖息！
感恩，与身体链接，觉知自己，所有的痛苦是为了让我更加慈悲！
我该如何爱自己？
吸气，带着正念，感知身体！吸气，回到身体的家！
今日抄经感悟关键词：慈悲、温柔！
