因为受疫情的影响，口罩成为了我们不离不弃的“伙伴”，估计口罩在较长一段时间内还得继续戴着。而长期戴口罩不仅让人闷得慌、脸疼，或许更让人受不了的是，口罩里时不时会闻到一股“臭味”，也有称“口气”。别小看口臭这小小的毛病，它会使人不敢与人近距离交往，从而产生自卑心理，影响正常的人际、情感交流，令人十分苦恼。这臭味到底是口罩的问题，还是真的有口臭呢？解放军总医院第八医学中心营养科主任左小霞带大家来分析一下。
一、首先，口罩本身会不会有问题？
不合格的口罩会自带臭味。我们知道口罩的原材料主要是聚丙烯，这种材料确实有一定的臭味；而且在生产过程中，会添加抗氧化、抗紫外线等辅助剂，这些东西也有一定的味道。但口罩在成型后，还会有“除味”工艺，让成品口罩基本上没有味道，达到了无害、安全、健康的标准才会出厂。因此，正规的口罩一般不会出现臭味，若你的口罩味道比较重，就得怀疑一下买到的是不是不合格产品，建议通过正规渠道购买。
二、自身是否有口臭的问题？
打个比喻，我们的口腔就像一个微型工厂，里面有很多各式各样的细菌，其中有一类“致臭菌”，也就是口臭的根源。而这些细菌常常会在以下情况产生：
1、口腔炎症
我们每天进食，当食物残渣长时间滞留在口腔中，就会慢慢形成牙菌斑、牙结石，继而导致牙周炎、牙龈炎、龋齿等，口腔内细菌滋生更严重。牙髓坏死或化脓性牙髓炎，未经治疗也会发出臭味；牙周病患者常伴有大量的牙石、菌斑，牙周袋内细菌发酵产生硫化氢、吲哚和氨类，因而产生臭味。再加上口腔内部唾液减少，就容易引起口臭等问题。
2、胃部问题
比如幽门螺旋杆菌感染，引发溃疡或炎症，代谢产生的气味也会反馈到口腔中；胃食管反流时，胃中的食物往上跑，气味就会经口腔呼出，也容易形成口臭的问题。消化不良也会导致胃肠道的异味通过口腔传播出来。此外，慢性咽炎也可能通过口腔传播口腔异味。
3、呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病患者，都会分泌大量含蛋白质的黏液，其中部分黏液附着于舌根后部或口咽部。当蛋白质分解后，就会产生腐败气味。
4、其他疾病
全身性疾病，如糖尿病酮中毒病人口腔有烂苹果味；肝脏病人呼出氨气味；急性风湿热病人口腔有甜酸味；尿毒症或肾功能衰竭病人呼出氨味和尿味气体；肺脓肿或支气管扩张病人呼出腐败性恶臭味；再生障碍性贫血、粒细胞缺乏症、白细胞减少症、血小板减少症可引起口腔内感染而产生口臭。
5、生理性口臭
饥饿或者是食用了某些药物或洋葱、大蒜、韭菜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的细菌大量分解食物残渣等都可能引起短暂的口臭。
6、不良的习惯
经常吸烟、喝酒的人，唾液分泌异常，同时帮助细菌滋生，因此出现口臭的几率高于普通人。另外，常吃薄荷糖的人不但不能清新口腔，反而可能会使口臭加剧，因为糖分是产臭菌喜欢的食物。
三、如何清新口气？
对口臭的治疗，首先要诊断明确，去除病因即可治愈。当然，生活中有些清新口气的小妙招也可以帮助大家。
1、自制漱口水——桂皮水
取一块桂皮，加入适量水煮5分钟，每天餐后，喝一口，含在嘴里1分钟，使桂皮水在口腔中与牙齿、牙龈充分接触；最后再用清水漱口。桂皮具有明显的杀菌作用，能杀死口腔中的一些致臭菌，缓解口腔炎等症引起的口臭问题。
2、淡盐水、淡茶水漱口
饭后用淡盐水漱口，能杀菌消炎；除了早晚刷牙外，每次进餐后用淡盐水或者淡茶水漱口有益口腔健康。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
3、喝西芹柠檬水
多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上1-2片柠檬和少量西芹段，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
4、餐餐有蔬菜，天天有水果
每天食用蔬菜500克左右，其中最好叶菜占一半。每天水果200-350克。充足的膳食纤维扮演着“肠道清洁夫”的角色，会减少有毒有害气体“上窜”。另外，绿叶菜里含有丰富的叶绿素，具有清洁口腔及肠胃，促进消化的功效。
来源：解放军总医院
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