酸、麻、胀、痛是人体常见的几种不适症状。中医认为, 它们的出现与人体气血运行密切相关。
气血是气与血的合称。气是构成和维持生命活动的基本物质之一, 气运行不息, 推动和调控着人体新陈代谢, 维系生命进程。如果气运动停止, 意味着生命终止。血循脉而流于全身, 发挥营养和滋润作用, 为脏腑、经络、器官的生理活动提供营养物质, 是人体活动的根本保证。人体任何部位缺少血液供养, 都会影响正常生理活动, 造成功能紊乱、组织结构损伤, 严重缺血还会危及生命。
中医认为, 气属阳, 血属阴, 二者相互作用。气是血液生成和运行的动力, 血是气化生的基础和载体, 因而有“气为血之帅, 血为气之母”的说法。一旦气血不畅就会出现酸、麻、胀、痛等不适症状, 其调理方法各不相同。
酸, 气血相对不足所致。比如长时间坐着办公的白领一族, 经常感觉肩膀、腰背酸, 这是因为久坐令气血流通不畅导致的, 这类人可以通过热敷、按摩、多运动等方式加速血液循环, 缓解不适。还有的人平时运动较少, 突然剧烈运动就容易肌肉发酸。这是因为运动时消耗气血比较集中, 造成短时间内气血不足所致。运动有益健康, 但也要注意循序渐进, 持之以恒, 不能“暴饮暴食”, 否则身体会“吃不消”。
麻, 气通而血不通。有些人生气后手脚末梢会发麻, 中医认为这是气的运行速度超过血液, 使得多气少血所致。另外, 不少颈椎病患者经常感觉手麻, 这是由于颈椎压迫, 导致血液不畅通所致。对于经常感觉身体发麻的人, 要学会调节心情, 不过喜过悲, 多亲近大自然, 放松身心。
胀, 气不能正常循环。《素问·举痛论》中记载:“怒则气上, 喜则气缓, 悲则气消, 恐则气下, 惊则气乱, 思则气结。”如果气郁结阻滞在腹部, 脾胃运化就会无力, 出现腹胀、消化不良等不适。要避免胀, 建议脾气比较急躁、容易焦虑的人, 遇事不要慌乱, 沉下心来, 感到胀时多深呼吸或朝一个方向按揉腹部。
痛, 气血不通、血淤。中医认为, “通则不痛, 痛则不通”, 可见痛和气血不通、血淤有关。比如当身体遇到寒冷刺激, 气血运行速度变缓便会痛。不同部位疼痛原因不同, 总体由于作息和饮食不规律、缺乏运动、心情不佳引起。为避免疼痛, 应保持好心情, 早睡早起, 勤运动, 若疼痛严重无法缓解, 可请医生进行艾灸、拔罐、按揉等, 疏通经络, 促进气血运行。