那首先什么是心理性失眠呢？心理性失眠它到底属于是睡眠性疾病呢还是心理性疾病。在这里我想就先就这两个问题给大家做一个讲解，让大家对心理性失眠的概念从整体上啊有一个比较清晰的认识。
首先，心理性失眠呢它是由于患者这个过分关注睡眠问题而引起的一种失眠类型，那这是什么意思呢？为什么关注睡眠问题反而会引起失眠呢。这里的话我就要着重就这个问题展开讲一下。有过失眠经历的朋友们都知道啊，我们一旦失眠了，加上第二天工作任务还比较重的话，那我们就会变得比较着急，担心啊头一晚睡不好会影响第二天的工作效率。这个时候就特别想要快点睡觉，但是失眠的人啊越是努力想睡就越是精神紧张，结果呢反而让我们更加有精神，我们会变得更加睡不着。如果这种情况持续的时间比较久的话，患者就会表现出在这个很长的一段时间内啊对睡眠不满意。那具体是对睡眠哪些方面的不满意呢？很多人大概会说那肯定就是对这个睡不着觉不满意嘛。那我告诉大家这个观点不全对。我举个例子，你比如说，有的人睡6个小时，第二天起来感觉很精神，整个人精力充沛，尤其是运动员，他们能够通过短暂睡眠休息，快速恢复体力;但是有的人睡了8个小时、10个小时甚至更长的时间，第二天早上起来还是觉得累，感觉睡觉一点儿都不解乏，所以这个是要有一定的区分的。我把对睡眠的不满意划分为两个方面，一是对睡觉的时间不满意，每晚睡觉的时间太短，睡觉时间不够，睡觉时间只有3到4个小时。第二是对睡眠的质量不满意，睡眠太浅，深度睡眠时间太少，睡不踏实，容易惊醒，稍微有一点点“风吹草动”，我们就醒了。那是因长期对自己的睡眠不满意就容易产生忧虑和恐惧的情绪，长此以往就会造成恶性循环的现象，就会造成心理性失眠。好了，那第一个问题“什么是心理性失眠”我就讲完了，那我再来说第二个问题。心理性失眠啊它到底是属于睡眠性疾病还是属于心理性疾病呢？绝大多数失眠一定是两种都有的，这两者相互影响。因为良好睡眠的前提是我们的大脑必须彻底放松，神经处于紧张状态时不失眠才怪，你比如说以前上学的时候，很多人在期末考试前会整晚睡不着觉，一旦考完了就会睡得很香，这就是神经过于紧张导致的失眠。当然也不是说所有的失眠都和心理因素有关，你比如说一个人胃痛痛到一晚上睡不着那这个和心理就没有多大关系了。
在失眠患者中呢，心理性失眠可以说是占了相当大的比例。心理性失眠会给我们的身体带来很大的伤害。那要治疗心理性失眠，很重要的一点，就是要从心理上消除对失眠的恐惧，这一点真的是非常的重要。我们很多人可能都不知道，因为对失眠的恐惧与忧虑而对身体所造成的危害要比失眠本身的危害还要大的多。对失眠的恐惧与忧虑，会产生恶性循环，失眠—恐惧—紧张—恐惧加重—紧张加重—失眠加重……睡不着，本来并不是一个很大的问题，但是过于担心自己睡不着，就成了问题。越想控制，往往就越会失控，焦虑情绪也会不断被强化。有些人在连续几天出现失眠之后会紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，身体肯定会出大毛病，越是紧张，越是强行逼迫自己入睡，结果越是适得其反。所以对于心理性失眠，一定要放松情绪，冷静地接受现实，客观的认识和对待失眠。就寝后，不要刻意的去逼迫入睡，舒坦地躺着，想一些曾经历过的愉快的事情，睡不着，就睡不着吧，顺其自然，想点让自己开心的事。这样心情一放松，自然就容易入睡。
那下面我再给大家讲一下西医和中医上是怎么治疗心理性失眠的。
西医学治疗心理性失眠主要是依靠抗精神类药物来治疗，比如：安眠片、镇静剂。虽然见效快，但是这些药物治疗它有一个缺陷，就是具有依赖性、成瘾性，另外某些药物的毒副反应会比较大，如果是长时间的服用这类药物呢会导致患者记忆力下降。
而中医是采用辨证施治的方法，临床疗效可靠，远期治疗效果也比较好，同时不具有成瘾性。
中医认为在五脏配属五行的关系中，心属于火，心阳不足，就会导致心脏失养，而心主神志，心的功能受到影响就会导致失眠。这样的失眠在临床上非常多见，心理性失眠就属于其中的一种。心理性失眠的病患往往表现为紧张、焦虑、对事物不感兴趣。
在这里我结合一个具体的病例给大家做一个分析，这是我在武汉青山区治疗过的一个病例，患者是当地中学的一名老师，45岁。经别人推荐找到我，患者第一次来的时候一脸忧郁，神色非常的憔悴，我问她有什么不舒服，她说她有些气短，老爱叹气，我给她把了脉，脉象沉细无力。然后我说这样，我给你开个方子，就是葛根汤加了一味知母，葛根能升阴中的阳气，麻黄能够兴奋中枢神经。因为我看她舌苔有点红有点上火，就又加了一味知母。抓药，当天晚上就吃。第二天，一大早患者就又过来了，我一看，整个人和昨天判若两人，患者自己讲昨晚药拿回去之后，熬了吃了一顿，出了一身汗，感觉浑身轻松，所以一大早就又过来了，患者一个劲的说大夫你的药太管用了，昨天吃完药之后睡了有6个小时，感觉睡得很沉，早上起来精神也特别好，她希望我给她再开几副这样的药。我又给她把了脉，决定效不更方，按照原方抓了药，又连续调理了一个多月，一个月之后，患者的情况非常好，失眠的状况没有再复发。
像这样的心理性失眠病例在日常生活中很多见，好多医生治疗这类心理性失眠都会用一些安神定志的方法，但是最后往往都取得不了疗效。这是为什么呢？原因是这样的患者身体里有一些废水，阻碍了人体的阳气，而葛根汤能升阳气，把这些废水变成汗液，驱除出体外，这样症状自然就好了，浑身就会感到轻松，而且葛根汤治疗心理性失眠的效果非常可靠。
我们的人体是高级智能的，绝对不是简单机械的。我常和我周边的朋友们讲，一个人腿折了能睡着觉吗？当然不能；一个人哮喘发作能睡着觉吗？当然不能。我们要针对失眠的原因进行治疗。失眠只不过是临床的一个症状而已，引发失眠的原因可以说有成千上万种。大家不要提到失眠的治疗，总是想到安神定志，那样的思维是狭隘的，不是一个中医家应该有的思维，任何一个中医家都应该具备整体观念，要能够运用中医学的“调全身而治一处”的方法来治疗疾病。很多种因素都可能会引起心理性失眠，所以治疗心理性失眠一定要查明原因，对症治疗。
中药治疗心理性失眠是有效的，而且也比较有优势，中医治疗心理性失眠不会药物上瘾，睡觉起来也不会昏昏沉沉的。不会像吃了一些*眠药安**以后，第二天起来是比较难受的，并且喝中药可以改善个人的体质，另外医生会通过患者身体表现出来的不同症状，会有不同的药方，这也是中医治疗心理性失眠的独特优势所在。
心理性失眠它主要的原因就在于心情不畅，老是想着失眠失眠的，所以针对这种情况在日常的生活中一定要保持心情平静，不要整天胡思乱想的，要放松心情，要多想些开心的事情，尽量的不要想一些烦躁的事情。要学会从心理上调整自己，事情过了就过了，过后不要再想，不要把白天的压力带到晚上，学会有选择性地忘记，放松思想。要注意调节自己的心态，要有平常心。另外要注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易引起上火的食物要尽量少吃或者不吃，因为中医上认为“火不养心，心不养眠”，心火旺则燥气足，体内的燥气太多，就会导致人无法入睡。再一个如果条件允许的话，每天晚上睡觉之前最好喝一杯热牛奶，既可以缓解疲劳，也可以促进睡眠。再有就是到了夜深的时候，如果感到要睡觉，不要刻意的去选择时间，不要让自己到点了才睡或者想办法勉强去睡。另外平时周六周天有时间的时候，去户外呼吸一下新鲜的空气，或者是散散心，适当的多做一些户外运动，多锻炼身体，这样就能比较好的预防心理性失眠的发生。