一般来说，“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不能寐，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。至于那有限的几次关键性考试，家长的焦虑水平更高，认为这将关系孩子的的发展，关系能否实现自己对孩子的期待，关系到孩子的前途，关系到自己的脸面，所以非常紧张。
初高三，不仅需要孩子奋力拼搏，从容迎战：更需要家长审时度势，*瞻高**远瞩。如果说高考是一场战争，那么孩子就是冲锋上阵的的士兵，家长就该是运筹帷幄的将军！因此家长的心态十分重要。
初高三，不仅令学生忐忑，心惊胆颤；更令家长惶惶，焦虑不安。没有做过高三学生家长的人不知道什么是忧心如焚，什么事焦虑不安，什么是战战兢兢，什么又是如履薄冰。心里承受能力是对考生家长的第一次大考验。在考试前家长不但要为孩子的前途着想，还要时时考虑到孩子的心理变化；不但担心孩子万一高考失利而产生巨大的压力，甚至做出傻事。仅仅是这些压力也倒罢了，家长的心里压力还不便于在孩子面前表露。这种心里承受能力的考验对每一个考生家长来说，无疑是巨大的。有的孩子的家长尽量让孩子放松，心态要平和。但是现在很多家长却往往表现得比孩子还要紧张，家长的紧张反而人为地增加了孩子的紧张心理。由于家长精神紧张，往往做出使孩子精神紧张的做法，因为家长首先要调整自己的心态。
中高考考验的是孩子智力与综合能力，同时也考验了家长的心里承受能力，考家长的心态。家长的一举一动，家长的行为和心态，会直接影响孩子，继而会影响到孩子的心里和复习效果，并产生连锁反应。
作为家长，首先要调节自己的心态，摆脱外界干扰，保持平常心。用自己的心态影响和调整孩子的心态，助于孩子复习迎考。焦虑归根结底是由压力诱发的，家长要为孩子减压，还要注意为自己减压。情绪是可以传染的，因此，家长要缓解自己的焦虑，不要把自己的紧张情绪带给孩子。家长可以根据实际情况，选择一种或几种针对焦虑的心理调节手段来调节自己的焦虑情绪。
考试紧张、焦虑往往和考试目的有关，考试目的正确，往往就有好的心态，所以要端正考试目的。
从根本说，就是要把考试当做学习活动的新起点，而不是终点。考试是一种手段，而不是目的，如果把考试当做达到个人目的的手段，把个人名利看得过重，成败在此一举，就会患得患失过分紧张，就会导致考试焦虑。如果把学习看成是为祖国为人民学习，学习的目的不是为了得高分，而是为了练好将来工作的本领，即使考试失败，也没有剥夺我们为祖国建设贡献力量的机会，就不会太紧张了。
实际上，随着我国高等教育的不断发展，通过高考上大学已不是青年学生成才的“独木桥”。能上大学当然是一个很好的机缘。但由于种种原因上不了大学，那也不必悲观，成才的道路宽广的很，有志接受高等教育的还可以参加高教自学考试、成人高考、广播电视大学、远程网络大学、私立大学、国家文凭学历考试等等。机会还是很多的，况且，现在国家高考不限制年龄，可以多次参加高考，并非一次考试定终身。即使没有上大学，也可以自学成才。
高考前要想，万一考砸了，明年再考或者在工作中走自学成才的道路也没关系。有了考不好的思想准备，又有了最积极的对策和出路，精神压力就会小很多。
古今中外，没有上大学而在自然科学和社会科学领域里取得卓越成就的大有人在。《聊斋志异》是作者蒲松龄在多次科举考试落榜以后，愤然写出了文学名著。当过店员、出纳、电工的大科学家米丘林就没有上过大学。被恩格斯称为“近代化学之父”的道尔顿，也没有受过高等教育。我国音乐家聂耳、画家齐白石、数学家华罗庚等也没有上过大学。孩子们崇拜的世界首富比尔·盖茨也没上完大学······但他们都成为突出的人才。事实证明能否成为人才最重要的不是大学条件，而是个人的努力。这当然不是说考不考大学无所谓，而是说即使考不上大学，自己努力也可以成才。成才之路千千万，条条大路通“罗马。”
家长和孩子对考试有了正确的认识，心态自然就会平和，就能从容应考。
智力训练15题
1、室内有三个灯泡，开关在室外，允许你在门外开关灯，但最后把灯都关上后进室内，分辨出三个开关各管哪个灯泡？
2、点燃着的10支蜡烛，被风吹灭了2支，不一会儿，又被风吹灭了1支。于是，主人为了挡风，就把窗子关起来。从此以后一支也没有被吹灭，请问，最后还剩下几支？
3、树梢上结了果子，果子太高，人摘不到。不许上树也不许搭梯子，也不许用杆子打，怎样摘果子？
4、魏王考孙膑和庞涓：我坐在这大殿上，你们有什么办法让我走下来？庞涓说：我在后殿放一把火，魏王说不行。魏王又问孙膑，孙膑只说了两句话，魏王就走下了大殿。你知道孙膑说了什么？
5、一次，司机代替爱因斯坦演讲，爱因斯坦在台下听，听讲后有一个人问司机一个难题，司机只会背演讲，不会答，如果你是司机，怎样圆满的地回答问题呢？
6、有位癔病患者，总认为自己吞进了一只青蛙，其实根本没这事，医生为她治病，准备了一只青蛙和催吐药，终于治好了这位患者的心病，你猜医生是怎么做的？
7、上题的患者对医生又提出心病，总说青蛙要把小崽留在我肚子中怎么办？医生说了一句话，患者的心病又没了，医生说了什么？
8、一个孩子买面没带口袋，售货员借给他一个盆，但要求是下班前送回来，小孩的家很远赶不回来，他想了个办法提前还了盆，用的什么办法？
9、晏子使楚，楚国让晏子从旁门边的洞口钻进去。晏子说了一句话，楚国不得不放开城门迎接，你要是晏子，你会怎么说？
10、只能用左手去拿，右手怎么也拿不到的是什么？
11、3只老虎+5只狮子=？
12、3个西瓜+5颗玉米=？
13、笼子里有3只鸟，病死了一只，还剩几只？
14、3只鸡蛋+2只鸡蛋=？
15、甲、乙、丙、丁四人的血型各不相同，甲说：“我是A型。”乙说：“我是O型。”丙说：“我是AB型。”丁说：“我不是AB型。”四个人只有一个人的话是假的。问；以下哪项是唯一成立的？A.无论谁说假话，都能推出四个人的血型情况。B.乙的话假，可推出四个人的血型情况。C.丙的话假，可推出四个人的血型情况。D.丁的话假，可推出四个人的血型情况。
此答案是参考答案，并非唯一的答案，孩子的回答只要是有道理的就要鼓励。
1、先开一个开关，过一会再开一个开关，然后把这两个开关都关上。进屋用手摸灯泡，凉的是没动的开关，温的是第二次动的开关，烫的是第一次按的开关。
2、两次被风吹灭的共3支留下来，其余7支一直燃下去，直到燃完，成灰！
3、取根绳子，栓块石子，抛上树枝，树枝被压下来，就可以摘到果子，
4、孙膑说：“我的确无法让大王从大殿走下来，但是如果大王在下面，我有办法让大王走到大殿上去。”魏王说，那咱们试试，于是走下了大殿。孙膑说：“我已经让您走下来了。”
5、司机指着爱因斯坦说：“这么简单的问题不用我答，我的司机就能回答。”爱因斯坦当即回答了那个问题。
6、他让患者吃吐药，在患者往痰盂里吐时，偷偷把那只青蛙放进痰盂中，说：“你看看青蛙被吐出来了。”患者信以为真，心病好了。
7、医生抓起青蛙说:“你看这只公的。”
8、他用水把面和了，揉成团，这样又好拿，又不需要任何容器。所以他很快就把盘还给了售货员。
9、晏子说：“这是狗洞，不是城门，我要是访问狗国我就钻进去。我要先问明白，你们楚国是个什么样的国家？”
10、自己的右手。
11、8只野兽或8个动物。
12、8棵植物。
13、还剩3只，病的也叫一只鸟。或还剩0只，其它2只也被传染，病死了，都被扔掉了。
14、5只鸡蛋或5只小鸡。或1只小鸡4个鸡蛋；或2只小鸡3个鸡蛋；或3只小鸡3个鸡蛋；或4只小鸡1个鸡蛋。
15、如果选项A正确的话，则其它选项都正确，但这与正确选项是唯一的相矛盾。由于选项B、C、D中都没有涉及甲，而直觉告诉我们选项C、D中丙和丁以肯定和否定的判断形式及同一血型，可能同真。灵机一动，那就直接验证选项B好了。如乙假，乙不是O型，其他三人都真，丁为O型，则乙为B型。