很多同学一进入大学，没有了老师家长的“步步紧逼”就越来越放飞自我了。慢慢的大家都失去了耐心，开始流行起了丧文化，整天不是被床封印，就是被游戏吸引，学习什么的越来越低效，所以该怎么调整自己呢？
如果你还愿意点进来看这篇文章，说明你已经比大部分人都强了，下面是方方在问达社区里精选的几个回答，希望对大家能有所帮助，加油鸭！
By：快跟我互动！• 香港中文大学———
我的回答主要来自于两本书，我也推介大家比较空闲的时候去读读。
第一本书——《how to become a straight-a student》
第二本书——《how to win at college》
大概总结一下这两本书教给我的学习技巧：
一、学会列清单
其实书中的清单有两大类：一个是头一天把可预测的第二天要做的事情写下来；另一个是当天有任何繁杂的事情迅速记录在自己的小本本上
其实这是很多书籍都强调过的方法，大家都知道列出要做的事情让生活比较有规划 ；提及的事情却很少有人提到，其实这样做主要是减轻大脑负担。因为当天发生的杂事儿，比如几点要去拿快递，比如某考试是在几号，这些繁杂琐碎又不可忽略的事情全部记录在一个小本本上就好，而不需要增加大脑的负担反复让自己想起这些琐碎的事情该几点做
二、去“隔绝”空间学习
不要在宿舍学习，不要“舒适”地学习。去一个远离闹市的咖啡厅，或者图书馆，去任何有学习氛围。能让你“自闭”式地完全投入地高效地学习一段时间。这样做的好处不言而喻，最明显的就是学得快学得好。如果你在一个容易说话容易分心的地方，你容易产生我学了很久还没怎么学到东西， 没怎么学会很痛苦很挫败的感觉。
三、多交流
大学老师不会像高中老师一章讲一周，而是一天十几章，几天一本书。因为就是飞快地划PPT。这种情况下你没有足够的练习，也没有充足的material让你加深理解。就需要多与别人交流。而且当你遇到难题的时候没必要自己一直想，花几个小时又没有结果在这种情况下看来意义不大，不如和其他人交流讨论。收获真的很明显。
四、调整好心态
别人做得好，不代表你做的差。 有些时候完整比完美更重要。 增加“曝光度”。 “do it badly at first"我觉得这几句能显著缓解人的焦虑或者说合理地原谅自己。在一定程度上也会缓解焦虑症以及防止拖延症。
By：fzzzz • 北方高等商业学校———
首先忘掉你从小用到大的传统学习方式，关门读书，两耳不闻窗外事 —— 大学期间你不可能「两耳不闻窗外事」，你也需要通过社交活动来锻炼自己，更好的方法是训练自己更好更快地集中注意力，时常提醒自己最终目标是什么，分解自己的目标，并争取在比预期更短的时间内完成，还要经常性地对自己的进步、目标完成情况进行总结。以下是我个人总结的 5 个可以帮助大家更有效学习的技巧：
一、明确目标，回归初衷。
如果觉得自己效率很低，那就先停止你现在正在做的事情。问问自己：我为什么要这样做？它对我来说有什么用？
当你想到学习的初因时，你会记得你的行为与你的个人和职业目标直接相关。你可能正在学习新技能，或者准备考试，然后获得学位，开启令人满意的职业生涯。
不管怎样，功利性的角度：
学习 → 学位 → 获得技术工作的可能性更大 → 获得经济独立 → 拥有个人自由。
二、分而治之。
你不需要无休止地学习，如果你现在这样做，停止。
相信大家都听说过番茄工作法，你可以不按照 40 分钟的时间节点来，但是建议通过尝试找到自己最佳的连续学习效率最高时间长度，这样大脑可以更有针对性、更有效地集中注意力。
以备考复习为例，给大家举个例子：
查看学习材料：设置 30 或 60 分钟的倒计时，或者也可以尝试使用番茄时间；
模拟考试：根据设置的时间确定题量，进行模拟考试，可以用教科书中的复习题或教授给出的复习题（如果没有，则根据每章最重要的概念、题型为自己出题），一定要把问题写在纸上。
读出来、说出来：看到新的材料或者比较复杂的部分时，写下基本框架，然后大声念出来，而不仅仅是默读、抄写，大声朗读有助于更好地回忆或记住所学到的知识。
三、经常休息以增强记忆力。
不知道大家有没有听说过 Zeigarnik 效应，这是心理学中的一个概念，它认为我们对于未完成或中断的任务的记忆比对已经完成的任务的记忆更深。
这个效应的原理：当我们开始一项任务然后突然中断时，大脑会形成基于特定任务的紧张感，首先，在某种程度上，可以改善大脑的认知功能。其次，即使我们不再学习，我们潜意识里会有需要继续工作的紧张感，这意味着大脑仍然专注于刚才的学习内容，并优先访问这部分信息，这样就会加强对这部分内容的记忆。
那我们如何利用这个优势 —— 在深度工作期间经常休息。 Zeigarnik 效应表明，在休息期间进行无关活动（学习其他无关科目，阅读书籍，锻炼或进行其他体育活动）的学生将比经过长时间学习的学生对于同样内容的记忆更深刻。
四、想象成功。
这种方法被称为构建心理模型：通过告诉自己一个故事，训练大脑预测下一步并期待一个积极的结果。
还是以复习为例：
在开始学习课程之前，花 5-10 分钟查看学习进度。
考虑将采取的所有步骤：从当天计划的章节，到读材料看课本，列出重要概念、大纲，练习考试问题，对答案。
预计哪些部分对你来说比较困难，并预想解决问题的办法。例如，询问同学，通过电子邮件与教授联系，或花额外的时间进行资料查阅。
想象一下结束时复习并理解了重要内容时的满足感。不仅指在考试当天，还有每天学习之后都会有的充实感与满足感，开始学习前想象下成功的感觉有助于更好地复习，每天的小小满足感也会有助于提高学习的动力。
花点时间思考一下学习之后你会做些什么放松，或者给自己什么奖励。想一些自己喜欢做的事，比如跑步，烹饪，看电影等等。
五、保持充足睡眠。
废寝忘食不可取，尤其是废寝。从神经学的角度，睡眠可以帮助我们更有效学习并提高记忆力，还可以减少时间浪费。
从长期来看，睡眠剥夺会降低你的认知能力，影响你的注意力，甚至可以降低你的智商。现在很多年轻人都有熬夜的习惯，也有压力大睡眠不好的情况，我曾经也被失眠症困扰，建议大家在睡觉前大约 30 分钟，离开电子设备（主要是你的电脑和手机），然后做一些放松的事情：听歌、读书，或者闭上眼睛，深呼吸，然后再洗漱并准备睡觉。
根据发表在《神经科学杂志 Journal of Neuroscience 》的一份研究报告，大脑的淋巴途径（两种液体的交换，大脑中的脑脊液和体内的间质液）有助于消除「大脑废物 brain junk」，这种消除过程是当我们睡觉时最有效，所以这就是为什么睡眠更充足，头脑更清醒。
以上就是我的一些小建议，希望对大家有用哦～
【文章来自：申请方—问达社区】