怀孕是一个让你体验极限的机会，你的块头从来没有这样大过，你从来没有这么快乐过，你从来没有这么紧张过，你从来没有这样累过，你从来没有这么恶心过，你也从来没有这么饿过。
即便你对体重非常在意，并且坚持健康的饮食，你也会体验到每天孕妇都会经历的那种无法控制的想吃东西的强烈感觉。你想吃东西，你现在就要吃。所以说站在孕妇和吃的东西中间是件非常危险的事情。而且你还会有些新的饮食怪癖，这也会影响你的饮食计划。当你的愿望得到满足的时候，你的内心会觉得非常空虚，饥饿感并不会消失。在怀孕的时候，孕妇的口味会发生变化，营养学家也无法解释这种现象的原因。比如，你可能会突然停止喝茶和咖啡，然后开始想吃一些以前从来不喜欢吃的东西。有的孕妇甚至想吃一些不是食物的东西，比如煤。这也许可以被理解成你的身体需要吸取它需要的一些营养。但是不要吃一些非食品的东西，因为你的身体是无论如何也不能很好地吸收这些“营养”的。
当饿极了或者想吃奇怪的东西时，你可能会觉得很难控制自己。在这种情况下，你通常会对食物做出错误的选择。如果你走到哪里到处都有随时可以吃的东西，而且它们的营养状况非常糟糕，你就非常容易被它们打败。
不要让自己太饿，每两到三个小时吃点东西是很好的方法。对付突如其来的饥饿感，并且不长胖的最好的办法就是随身携带一些健康的食物。你需要事先想一想，这里给各位孕妈妈一些指导性的意见：
健康食物棒
苹果
香蕉
梳打饼干和奶酪
葡萄
水果干
胡萝卜
全麦脆饼干
低脂谷类食品
可能这些食品不符合各位孕妈妈的口味，但是你现在必须喜欢吃这些零食。味蕾的适应能力是惊人的，问问那些原来嗜糖如命然后又戒掉的人，他们现在根本就不能忍受饮料里面有糖。
如果你通过饮食常识对食物做出正确的选择，那么你会很惊奇地发现你自己根本就不喜欢吃那些不健康的食品，因为其实健康的食品更好吃。它们不但可以让你的宝宝健康，同时也可以使你在外在的形象和内心感觉上都更好些。
怀孕的时候几乎没有人没遇到过和食物有关的问题。总有办法让你感觉更舒服一些。当你感到沮丧的时候，要提醒自己，所有的情况都只是暂时性的。你生完宝宝一切都会好起来的。
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