最近一段时间，有几位上市公司的总裁和高管因为抑郁症而自杀身亡，我们在惋惜的同时，也在反思一个问题，究竟抑郁症出现怎样的表现、更容易产生自杀的念头、采取自杀的行为呢？
根据我们的调查研究发现，当抑郁症出现强迫性思维或行为时，自杀的可能性会大大增加。这是因为人在抑郁时思维本身的能量与活力下降，对美好和有趣情境的注意力开始变得狭窄而涣散，可是对不好且令人伤感的事情却“专心致志”，尤其是特别在意自己自己业绩下降或体验痛苦而无助的绝望情绪时，如果此时再出现强迫性思维、意向和行为的话，很容易产生自杀的念头或采取自杀的行为。
为什么会这样呢？要回答这个问题，就要先从强迫症的特性说起。强迫症是患者反复出现自己不愿意出现的强迫现象为特征的一组神经症，其中包括强迫观念、强迫意向、强迫行为等。患者常常会为这些重复出现的强迫现象所苦恼，虽总是在努力克制，但却无法摆脱，尤其是强迫与反强迫进行对抗时更让患者感觉痛苦。就拿“强迫意向”的突出特征来说，有的患者人一到桥上，就有想跳下去的冲动；有的患者一见汽车，会产生撞上去的想法；还有的患者一做饭，就有要把手伸进锅里的欲念，但上述几种强迫意向都不会表现为行为。
即便强迫意向开始时不会表现为行为，可强迫症是以强迫症状为主的神经症，其特点为有意识的自我强迫和有意识的反强迫并存，随着强迫意向或思维出现，意识中的理性成分马上会进行反强迫，认为这种意向或思维是不恰当的或是病态的。人就这样在强迫与反强迫的斗争中身心交瘁，最后十有八九会引起抑郁症。
而一旦出现抑郁合并强迫，无论是抑郁症伴随强迫，还是强迫症诱发抑郁，患者无助绝望的情绪体验都会十分严重，极有可能导致自杀的后果。这是因为抑郁虽然动力性下降，恐怕对自杀只是想想而已，但强迫却“动力性十足”，两者相遇，无疑给抑郁症增加了病态的活力，最终引发悲剧的产生。由于商业竞争加剧，当公司业绩下滑时，企业高管所承受的压力可想而知。即便这时他们身处抑郁状态，也得强迫去应对眼前的困局，因为他们的“左脑单一极致思维”不愿意接受失败。试想，一个人带着抑郁情绪再去强迫自己扭转被动的局面，能有几成成功的把握，可以说几乎是零。这样做只会越来越抑郁，越来越强迫，最终让本不可能自杀的意向变成现实！
强迫导致抑郁这是因为强迫症表现违反患者意志的思维和行为，且反复出现，不能控制。患者本人虽有摆脱强迫症状的愿望，却苦于无能为力，非常痛苦。如果强迫症状长期难以控制并影响其正常学习、工作和生活，患者又急于摆脱强迫症状，就会产生抑郁、自杀的念头或行为。反之，抑郁患者在抑郁发作期间也会出现强迫症状，
从心理致病的成因角度来分析，抑郁症和强迫症都有一个共同的致病因素，那就是过于“追求完美”。在我之前发布的文章当中，已经多次提到“左脑单一极致思维”的问题，而过分追求完美实际上就是“左脑单一极致思维”的产物。换句话说，过分追求完美不仅带有非常明显的自我强迫倾向，还往往因为事与愿违而造成抑郁。
左脑是“语言脑”，其工作性质是理性的、逻辑的。左脑思维以单一的时间为线索，以自我经验为主轴，具有唯理和功利的特征，常从现时意识出发，以逻辑推理的方式，带有急切性、强迫性地去追求竞争的结果，这是一种个人化的、通过语言和数字思考的线性思维方式。这种左脑线性思维很容易形成用单一逻辑思维的方式去考虑问题，而一旦出现这种情况，就可能陷入一种“认知偏差”的怪圈，难以自拔。因为左脑单一思维的“缺陷”在于，缺乏构建思维通路或优化思维路径的能力，常常是“一条道走到黑”。左脑单一思维更像是架很少歇息的机器，不停地重复运作着一种内容。作为机器如此工作没有什么，而人是有聪明智慧的生物，如此过样，岂不把人限制在一个单一狭窄的巷子里，难以转身，只能前行。正是太过于用单一逻辑思维方式去考虑问题，一板一眼，按部就班，缺乏变通。一旦成功的目标受阻，就容易走入狭隘的思维通道，出现“钻牛角尖”的现象，导致情感异常脆弱，最终可能引发抑郁及其他心理障碍。
右脑是“图像脑”，其工作性质是顿悟的、通感的。右脑思维以广阔的空间为线索，以先人经验为主轴，具有奉献和公益的特征，常从古老的无意识出发，以感觉顿悟的方式，带有放松性地去寻找合作的快乐，这是一种统一化的、通过直觉和艺术实现的圆形或整体思维方式，正是因为这种富有“通路”性质的思维方式，才能在遭受挫折和失败时，不仅不至于使人走入“死胡同”，而且还能让人及时逆向倒推或循环考虑，说得通俗点就是凡事能“想通”，可以迅速反思自己和总结经验，并且在放松状态下做出应对挫折和困难的对策，这样的话，心理上不仅没有什么压力，反而会相对松弛，对改变抑郁症、焦虑症、恐惧症等心理障碍无疑是一剂“灵丹妙药”。
之所以出现“左脑单一极致思维”（大的背景原因见我的相关文章），其中有个非常具体的操作性原因，就是有些人在思考问题时，几乎完全依从“内部言语”进行推理判断。比如，“平时学习很好，可这次考试却表现得很是失败，所以我是一个没用的人”。如此就得出非理性的片面概括和抽象，无疑只会注重失败的结果。此种思维显然抹杀了对失败原因的理性分析，忽略了成功链条上“失败”所承载的积极意义。所以单凭一个极为简单的“失败”结果，消极孤立地看重失败二字，而不去分析为什么失败，遗忘一贯的成功，势必会强迫性地给自己贴上一个永远无能的“标签”，这不仅过于草率，更是对自己不负责任的行为。
面对偶尔考试失败，应该积极打开右脑思维。具体做法在于，当用内部言语强迫性地认定这次失败、皆由自己无能造成的结果时，一定要在脑海当中同步出现画面，形象性地再现考试前后的全部情境，比如，前一天晚上睡觉前画面（是否焦虑；是否睡好）；考试当天早上画面（是否有干扰因素如精神、身体、天气、饮食等）；进入考场画面（考场气氛是否森严，感觉是否异样）；考试过程画面（某道题是否特别难，让情绪一下紧张起来等）；预测分数或结果出来以后画面（内心无法接受，害怕众人议论影响面子等）。你会认识到失败确实有情可原，因为细节决定成败；你还会领悟出自己重视的并非这次失败，而是自己丢了所谓的面子，影响了自认为在别人心目中的高大美好形象。
紧接着，你用右脑想象重构这样一系列情境画面：考试前一天晚上心情放松，睡眠质量很好；考试当天早上感觉头脑清醒，精力充沛，早餐吃得很舒心；进入考场精神安然，情绪平和；考试过程中注意力集中，总览试卷，先易后难，收放自如；预测分数或结果出来时心平气和，随遇而安。如果真能达到画面中的自己，何愁考得不好？即使退一万步来说，考试成绩比较差，但由于人的整个心境是向上的、开放的，就不会有紧张、担忧加面子的负性情绪重复叠加，这就会促使自我认知向更加全面、辩证的方向发展，从而避免了只揪住“成绩差”不放的单一思维。
考试失败可以用右脑再现情境，恋爱、婚姻、职场等失败依然可以用右脑情境再现达到智慧地领悟。比如，我恋爱失败，我就是一个天生没有人爱的人。当你用内部言语这样想的时候，开动右脑再现恋爱过程画面。第一次约会画面（是否迟到；是否礼数不周；是否有失尊重）；交往细节画面（性格、爱好是否有差异；是否用行动打动对方，而不仅仅是动听的言语；是否操之过急）；恋爱结束画面（这时不是再现，而是积极去想象和气的分手场景，同时用内部言语表述缘分未到，何必强求，分开对两人都好。接着咏诵苏轼的词句“天涯何处无芳草，何必单恋一枝花”）。
紧接着，你可以用右脑想象重构画面，同时内部言语这样跟进：初次见面时精神饱满，热情有度（内部言语是做好自己，善待对方）；交往细节既突出自己的精气神，更要兼顾对方的感受，达成良性互动（内部言语是恋爱在于双方要达成和谐，换位思考和彼此理解是重中之重）。恋爱毕竟要双方都认可才能走在一起，恋爱了，说明你们的思维方式、节奏比较一致；没恋爱，说明你们是“两条道上跑的车，走的不是一条路”。这样想，就不会只去注重一个“失”字，让人平添许多烦恼。如此的话，你的情怀自然会凌驾于狭隘的失恋之上，胸中肯定会顺理成章地保持自信、充满激情去拥抱真正属于你的爱情。
企业业绩下降，作为高管可以再现情境。比如，公司业绩陡然下降，都是因为我一个人的失误造成的，我简直是无能！所以我必须加倍努力，纵使饭不吃，觉不睡，也要迎头赶上。当你用这样的内部言语想的时候，开动右脑再现公司事务的运作过程画面。企划或策划环节画面（是否分析竞争对手情况；定位是否准确；执行是否到位）；调动实施画面（是否令出必行，事半功倍）；业绩陡降画面（是否临危不乱，是否未雨绸缪）等。当如此再现后，你可能不会再抑郁加强迫只注重“业绩下滑”一点，也不会充满紧张和担忧去盲目迎战。
紧接着，你可以用右脑想象重构画面，同时内部言语这样跟进：企业文化凝聚人心，增强员工的归属感，调动员工的积极性（内部言语是员工一心，才能克服重重困难）；企划和策划要根据市场变化，灵活调整和不断完善（内部言语为出其不意，因势而动）；领导有方果断，员工齐心协力，工作高效简洁（内部言语是运筹帷幄，才能调度有方；百折不挠，砥砺前行；众人一条心，黄土变成金）。果如此可很快顿悟，抑郁和强迫情绪则会大大改善！
只要凡事如此坚持，右脑思维就能形成习惯，自然而然成为全脑思维的有机部分。这样不仅能逐渐改变抑郁加强迫的左脑单一思维模式，还会让右脑思维更加变得发达起来，实现自我认知与人生价值观共同走向放松、开放、自由和达观的理想境界。到那时，抑郁症合并强迫等心理障碍不仅通过右脑思维得以扭转，更会在整合全脑思维的基础上得到彻底改善，从而大大降低自杀风险的发生，实现在真正意义上挽救生命的目的。
你们说呢？
作者 白新明