多吃这8种食物，有助于孩子预防近视，你给孩子吃对了吗？

随着周围眼睛近视的小朋友越来越多，家长们也逐渐为自家孩子的视力健康担忧起来。除了最基本的保护视力措施以外，有些家长也特别注重从饮食方面调理孩子的近视问题。

研究发现，眼睛近视与机体缺钙、铬等无机盐有很大的关系。因此，想要达到明目护目的效果，还要多吃以下8种食物。

胡萝卜

众所周知，维生素A是眼睛的必要元素之一。维生素A种含有保持眼睛健康的抗氧化剂β-胡萝卜素，所以说胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。身体补充足够的维生素A，才能保护好孩子的视力。

蛋黄

蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质具有很强的抗氧化作用，对保护眼睛也有很大的作用，身体中补充足够的叶黄素和玉米黄素，能减少紫外线对眼睛的伤害，还能预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。

小新建议，在吃蛋黄的同时，多吃些水果蔬菜，在保护孩子视力的同时还能避免胆固醇过高。

西兰花

西兰花也是一道常见的蔬菜，它含有丰富的维生素A和胡萝卜素，能提高眼睛在黑暗中的适应能力，保护视力，同时还能提高肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。

豆制品

脂肪酸对眼睛也有很强的功效，豆制品中含有人体必需的脂肪酸，还有植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。所以，多给孩子吃豆制品有助于预防孩子近视。

黑巧克力

黑巧克力中的黄酮类化合物可以保护眼部血管，从而可以强化眼角膜和晶状体。不过，黑巧克力吃多了会失眠，所以睡前最好不要吃。

枸杞

枸杞中含有丰富的花青素、胡萝卜素和维生素A，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力健康。

蓝莓

蓝莓中富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。野生蓝莓萃取的花青素，常被应用作为近视者的视力保护，你给你家孩子准备蓝莓了吗？

牛奶

纯牛奶中含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，常喝牛奶有利于眼睛健康。

这些食物对眼睛都有很强的保护作用，有助于预防孩子近视，你还知道其他对眼睛有好处的食物吗？