很多女性朋友一年四季手脚都是冰凉的，到冬天也会更加厉害。

一方面是因为 “冬为寒气所主”，易伤人阳气 ，阳气不足就无法温煦和推动人体气血运行，使四肢缺乏气血的温养，导致手脚冰凉；

另一方面是 人体内阳气不足 ，中医认为，阳气在经脉中流动，温暖人的筋脉和骨骼，不受寒冷侵袭。阳气不足时，就会出现寒气入体，经脉紧缩不畅，影响气血的运行，导致手脚冰凉。

手脚冰凉的情况在这几种人群中比较常见。

体型较瘦的人： 因为脂肪相对较少，热量容易散失，从而导致手脚冰凉。

阳虚的人： 阳气是人体的动力，有温煦的作用。阳虚的人除了怕冷，还可并发面色苍白、受凉易腹泻等症状。

气血不足的人： 气可以推动血液运行，血可以运载气，气血不足则推动无力，气血不能布达四肢百骸，从而导致手脚冰凉。

如何补阳气呢？今天给大家分享两味药，温阳祛寒，畅通一身的经脉，让寒气无处可藏。

第一味药就是干姜

干姜大热，能补阳助火，深入心肺肾和脾胃。

中医认为“ 阳气起源于脾胃，藏于肾 ”，因此，通过脾胃和肾的调节，能促进自身阳气的生成和输送，滋养五脏六腑和全身四肢百骸。

“ 肺主皮毛，肺气与鼻相通 ”，肺阳气充足时，能有效保卫皮肤，防止病邪寒湿的入侵。

同时，对于脾胃阳虚导致的腹部发凉、对冷食敏感、易腹泻或大便不成形等症状，干姜也能起到很好的调理作用。

第二味药就是肉桂了

肉桂药性辛散，有大热，归肾、脾、心、肝多条经脉，最擅长的就是补肾阳。

肾阳是人体阳气的根基，当 肾阳充足时，全身都会充满温暖 。肉桂还有温通经脉的作用，几乎能运化到全身各处，使经脉得以温通，寒气凝滞经脉所导致的疼痛，自然也就得到缓解了。

此外，对于肾阳虚导致的腰腿发凉、腰酸腿软、尿频尿多等症状，都可以通过食用肉桂来进行调理。

这两味药都属于辛热的药物，对于体内有寒，总是手脚冰凉的情况，都有很好的作用。

不过要注意，正因为这两味药的药性都比较温热，所以如果是阴虚、实热的体质，就不要使用了，以免损耗我们的阴血。

最后，教你六招改善“怕冷”体质

运动

坚持规律运动可增强心肺功能，从而有效地改善末端循环、促进血液流动。有氧运动为佳，如瑜伽、散步、太极拳、八段锦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。

晒太阳

中医讲“背为阳”， 冬天人处于“阴盛阳衰”的状态，宜进行“日光浴”，温通膀胱经气，有助肾中阳气升发。

泡脚

肾之经脉起于足部，足心涌泉穴为其主穴。冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药煎煮后泡脚，可以温肾阳，防寒袭。

艾灸

艾灸可祛除体内阴寒病邪，恢复阳气。具体可艾灸大椎穴、足三里、关元穴这3个穴位。

注意保暖，呵护脾胃

冬日早晨，可以慢慢喝一杯温开水，呵护脾胃，这也是一个养护脾胃阳气的小方法。

规律作息

经常心情不畅、烦躁易怒、手脚冰凉的人，要早起早睡，不要熬夜。夜晚阳气应收藏，熬夜会导致阳气损耗。