有没有人常常买裤子碰壁？明明买的尺寸腰围刚好，但偏偏下盘就是过不了关，这般窘境真的很烦恼，如果你也有「下盘胖问题」，那接下来小编瘦身小撇步你不可不知，不仅从运动改善以外，饮食方面也兼顾，话不多说，赶紧跟小编看下去吧！「下盘胖」改善 2 大点！
1. 运动篇
▼【溜冰式】，一脚跨过，另一脚则交叉反勾，左右来回共做 20 回！
▼【相扑蹲】，这动作看似非常累，但它可以训练到大腿内侧，以及小腿，左右脚来回各 20 回！
▼【上下楼梯】，这招非常适合下班回家做，就别再搭电梯了，改用走的吧！
▼做完以上动作后，绝对要伸展一下，双手依靠墙壁，一脚前一脚后，并且脚掌紧贴于地，这样可感受肌肉伸展，而且经常运动完进行伸展，可以让肌肉线条更完美哦！左右脚各 30 秒。
2. 饮食篇
▼有些人会觉得下盘变胖可能是水肿，因此不敢喝太多水，但其实喝水的功用就是要排除杂质，而且还能够排除多余的水分，千万别怕喝水，另外不知道自己一天该喝多少水，小编在这奉上计算网站．从自己的体重计算喝水量哦！
▼在饮食方面较吃重咸的人，可以发现下盘容易浮肿，所以想要拥有轻盈下盘，不妨试着改善清淡饮食，以及少量摄取淀粉！
以上解决「下盘胖」 2 大点，是不是对下盘变瘦越来越有信心了呢？除了努力运动以外，也要注意饮食，跟着小编一起瘦下半身吧！