随着白露节气的到来，阴虚体质伙伴们的“寒冬”也随之而来。口干舌燥、皮肤紧绷、心烦气躁、便秘失眠，怎一个难受了得。白露节气天气变化较大，因此要注意养生。那么，阴虚体质者白露时节养生有哪些要点呢？接下来一起来了解一下吧
一、阴虚体质易感4种疾病
1、结核病
阴虚者气血虚弱，阴精耗损，免疫力降低，病毒很容易乘虚而入，从而引发结核病，如肺结核、骨结核、淋巴结核等。
2、口腔溃疡
阴虚内热者体内火气很大，容易上火，易引发口腔溃疡。而且阴虚内热者皮肤干燥，嘴唇容易开裂，更易产生口疮。
3、高血脂、高血压
阴虚者虽然消瘦，但阴虚到一定程度，体内缺水过多，就会导致血液粘稠，血脂升高。
4、糖尿病
糖尿病初期，一般都是阴虚为主，总是口渴，但喝多少水也不解渴，而且嘴唇干燥犹如泛起白露。
二、白露时节阴虚体质养生要点
1、饮食调理
白露节到来，湿邪逐渐退去，凉气带着燥意，是阴虚体质开始全面防卫的节气，养肺和肾是重点，因为二者都是体内阴水津液之源。常吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物。鸭肉滋五脏之阴, 清虚劳之热, 补血行水；猪肉味隽永，食之润肠胃，滋肝阴；牛奶滋阴养液、生津润燥等；枸杞对于肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣或盗汗、咳嗽等有很好的改善作用。
有一些汤羹和粥是这个节气阴虚体质一定要常喝的，银耳红枣羹，百合莲子羹，山药粥、猪肾粥、牡蛎粥、木耳粥，可以在熬汤的时候加少量的麦冬、沙参、玉竹作为阴虚体质秋季调理之用。
2、养阴培元，贮存阳气
白露时节阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，为了贮存体内阳气，应少熬夜，保证良好的睡眠，以“养阴培元”。秉烛夜谈是很多人经常做的事，愈谈笑愈不感觉疲倦，结果情绪兴奋、激动，难以入睡，即伤气也伤阴，阴虚质尤不宜。
3、加强精神调养
阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，中医学认为，这是阴虚火旺，火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”（精神安闲，没有杂念）、“精神内守”（指人体神气要守于内，不耗散与外）之养神*法大**。平素要加强自我修养，自觉地养成冷静、沉着的习惯，少参加争胜负的文娱活动。学会喜与忧、苦与乐、顺与逆的正确对待，保持稳定的心态。
4、多运动，防损伤
秋季是阴虚体质保养的重点。秋季肺气肃降，会把心、肝虚火压下去，使阴虚体质得到清润之感。要多到空气清新的地方郊游，登高。要注重运动锻炼，运动时要防运动损伤和运动过度。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，一般昼夜温差在10℃左右，也要讲究耐寒锻炼，防止受凉感冒。在体育锻炼上，要注意“秋老虎”的威胁，不宜进行过激过量的运动，游泳、散步、太极拳、瑜珈、羽毛球、乒乓球都比较好。
“白露秋分夜，一夜冷一夜。” 这个时节对于阴虚体质的人来说，一定要特别注意，日常请遵循以上5个养生原则，根据自身体质特征，涵养阴津，科学养生，健康度过秋季！