很多家长在后台留言说：

孩子咳嗽断断续续两个月了...

孩子经常发烧怎么办？

4岁的孩子身高不到1米还偏瘦...

孩子挑食不爱吃饭怎么办？

等等。生长发育延迟、经常反复生病、经常无精打采的孩子，我们可以趁着暑假，好好调理一下孩子的体质。

孩子就是一粒种子，是处于日新月异的不断成长阶段，一切皆有可能，所以不要给孩子贴上标签，不要对于孩子现状一点不完美，抱有悲观的态度，应该向阳而生。家长可以照着以下五点来做。

一、睡足觉

黑夜，是最大的阴，晚上8点半准备入睡，9点进入睡觉状态，一觉到天亮，自然醒来，精力饱满，这是天地之间给孩子最好的滋阴能量，阴主静，静能生慧，孩子做事能够更稳，更扎实，情绪也会更稳定。

这是任何滋阴药材，都无法代替的。经常熬夜的孩子，容易阴虚火旺，脾气大，做事急躁。

上学时间，特别是小学高年级和中学生经常因为作业，无法早睡，暑假一定要早睡，能量足了，学习效率才会高。

二、吃好饭

从五运六气上来看，今年壬寅年是木运太过之年，木生火，风火都比较重，暑天会尤其地热。

木火对应到人体，就会发现，今年夏天上火的小孩子特别多，头脸生疮，长溃疡，舌头红，睡觉盗汗，咳嗽发热。

怎么破解？方法其实也简单——喝点酸的。暑天的损耗，就来自于，暑热和木火太浮散了，宝宝收不住。而酸主收，给宝宝喝点酸的，就能收敛浮热，减少损耗。

酸梅汤

组成：烘干乌梅、山楂、 玫瑰茄、甘草、杭菊、五指毛桃、陈皮、桂花

功效：一热就没胃口，玫瑰茄和山楂来开胃。陈皮行气理气，宝宝气机通畅，热才不会堵起来，津液才能运转起来。菊花，平肝气，清肝火，避免宝宝目赤肿痛，让眼睛不发红，让头脑不发热。五指毛桃是为了补脾土。

三、晒足太阳

平常上学时间，很多孩子没有足够时间晒太阳，暑假，在暑热不重的早晨或傍晚，带孩子出门晒晒太阳，特别让后背对着太阳晒，这是给孩子补阳气。

阳气足的孩子，不仅仅体质好，性格更乐观开朗，抗压能力比较强。

四、蹦跳足了

动则生阳，脾主四肢，想让孩子气血活跃、脾胃强壮，运动是非常重要的。

低龄的小朋友多在户外蹦蹦跳跳，大孩子要有足够的运动量，参加各种体育运动。

当然，孩子运动不是越多越好，要以孩子能力为度，超过孩子承受能力，也会耗气血。气血不足的孩子，运动量要适量减少，宜缓和轻松运动为主。

五、发呆足了

上学期间，很多孩子的生活节奏是非常紧凑的，特别是小学生非常忙碌，孩子没有自由自在发呆的时间，心神一直处于外越的状态。

暑假，每天要留一点空白时间，让孩子自由自由做自己想做的事情（玩电子产品、看电视除外），我们不去打扰，让他自得其乐，发发呆，心神归位，五脏皆安，气血和顺。

这五件事情，看起来是无用，但是正是这些无用，才是真正滋养孩子的生命之根，为未来积蓄更多能量。给家长要趁着暑假赶紧行动起来！