当你独居或者独处的时候，你会心生孤独么？
很多独居者表示，这种回到家只有自己的状态，带给自己的不仅仅是孤独和空虚，更是催生了许多负面情绪，甚至到了颓废和抑郁的地步。
今天我们就来聊聊，面对独居或者独处，如何保持一种积极的状态。
1.学会习惯“独处”的生活
不再“害怕”独处
只有不去畏惧它，你才能够在之后不拒绝“练习”独处的机会。你可以试着去多了解拥有独处能力可能给自己带来的好处。
通过不断的练习来逐渐获得一种独处的能力
比如冥想、一个人散步，或是独自在咖啡厅里什么也不做。
寻找一个可以给自己“安抚”的存在
这个存在，可以是一段稳定的亲密关系中的伴侣，也可以是通过想象为自己“创造”出来的。
通过创造一个随时可以去到的（想象中的）“安全的地方”，你能够让自己在需要被安抚、慰藉、陪伴的时候，得到及时的“回应”和“满足”。
建立好自己和自己的关系。
2.建立良好的社交习惯
人类是群居动物，本身并不适合独自生活，所以会有孤独这个词的出现也就容易理解了。
这种时候，就别犹豫了，约上你的朋友出去玩吧！
周末这种大好的休息时间，就适合约上三两个朋友去吃个饭，女孩子的话还很适合去逛个街，去感受一下外面世界的味道，和朋友闲聊互相打趣。
你会觉得这样的生活也是不错的，自己也并非独自一人，还有朋友在身边。
3.培养自己的兴趣爱好
兴趣是推动人的活动的内驱力，而有了活动，就有了交往，就会产生喜怒哀乐，也就会使人的情感丰富、高尚起来，被社会、被别人遗弃的感觉就不复存在了。
因此，孤独者要努力培养自己的多种兴趣，广泛从事各种活动。
哪怕只是一局简单的开黑，朋友或者陌生人的一句鼓励都能让我们开心起来。
当你全心全意投入兴趣时，有机会产生心流，会得到内心的满足和喜悦。
4.养只宠物
现在养宠物是件很流行的事情。
有的人只是因为单纯的喜欢而养一只小猫，小狗，也有的人是为了防止抑郁症的爆发或为了治疗抑郁症。
在中国，患有抑郁症的人数已达5400万，73.6%的人处于心理亚健康状态，所以有研究发现猫狗这样的宠物对于抑郁症患者有效。
而在现实中，也确实存在很多因为养宠物而防止或缓解抑郁症的案例。
其实不管出于什么目的，有一只小宠物在身边的感觉和不养宠物的感觉是完全不一样的。
因为它介入了你的生活，你开始有了牵绊，无论开心还是不开心，它都会陪在你的身旁。
抚摸宠物时，大脑会产生睾酮素，让你有恋爱的感觉。
（但记得，养宠物是一辈子的事，不要弃养，要考虑清楚）
前一段时间，因为疫情，很多事情都不能做，总是在家，我也有很强烈的孤独感。每次孤独感涌上来时，就很想找个男朋友。
但我很清楚，一个男朋友不一定能解决我的孤独感，而且我希望一段感情是始于爱，而不是因为我的孤独。
后来，每次感到孤独时，我就静下来和自己对话，而不是疯狂地找朋友玩。问问自己，什么时候才不孤独。我身边还是有人在，为什么还觉得孤独。
我就不停地找自己的需求。
原来，我缺的，不是陪伴，而是成就感。我为什么会突然缺成就感呢？那是因为好一段时间，我都在自己的舒适圈时，没有进步过，所以，我的成就感就随之消失了。
也是因为这个原因，我开了个公众号，也是一个新的挑战和尝试。虽然，现在看的人不多，但看着文章一篇一篇从我手里生出来，我觉得自豪。这种满足感，不需要别人的认可。
受伤的是你自己，能够治愈你的也只有你自己。
总而言之，哪怕一个人生活，也要让自己充满对未来的向往，充满对他人的期待。
准备好迎接生活的一切可能性，你会发现更加优秀的自己。
END