子午是对立的两个词，合用具有时辰、阴阳、方位等含义。从时辰看，子午是日夜年份的
两个起点：一天十二时辰，子时是夜半，午时是日中；一年中，子是农历十一月，为冬至节所
在，午是农历五月，是夏至节所在。从阴阳看，子时为阴之极，阴极生阳，故半夜子时一阳初
生；午时是阳之极，阳极生阴，一阴初生。从方位看，《灵枢·卫气行》认为：“岁有十二月，
日有十二辰，子午为经，卯酉为纬。”经指南北（上下），纬指东西（左右)。
日流注：流指流动，注指输注。是将人体经脉气血循环比喻为水流，在经络中川流不息地循
环灌注。
的子午流注是我国时间医学的重要组成部分，是从时间角度认识人体生命现象，专门研究人
体脏腑、经脉的气血随时间推移流注盛衰规律的一种理论学说，它是子午流注针法的基础。
人生活在自然界中，自然界的各种变化对人体产生着巨大影响，随着时间的更替，在人体
逐渐形成与自然界相应的节律性，如日节律、亚日节律、超日节律、月节律、年节律、超年度
节律等。《灵枢，岁露论》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”《灵枢·顺气一日分为四
时》云：“夫百病者，多以且慧昼安，夕加夜甚。”《素间，四气调神大论》云：“故阴阳四时
者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”说明人只有
顺应自然界的变化，才能养生防病。
要顺应大自然规律，有节制的作息生活，才能最大限度健康长寿
子时：23点至1点，胆经最旺。
胆主要是分泌胆汁，常说胆有多清，脑就有多清，保持胆汁的更新代谢能够让人第二天脑袋清醒，精神满满的，要让胆经正常分泌胆汁，只有早点睡着，胆经才会正常运行。还有子时是人体阳气开始升发，通常我们这个时间点不睡觉的话，过了这个点就会感觉越来越精神，不会有困意的，所以要早睡。
丑时：1点至3点，肝经最旺。
常说“肝胆相照”，所以胆经过后就是肝经，众所周知，肝脏是我们的很重要的解毒脏器，这个时候还没睡觉，肝脏不回血，有毒的血就排不了，新鲜的血液又生不成，对肝脏伤害大，容易让人得大三阳，小三阳等肝病。因为肝经循环在面部，这个时间还不睡觉的话，还会让你面部变的晦暗，易长斑，重点是让你变丑。
寅时：3点至5点，肺经最旺。
听说过“肺朝百脉”没有，就是肺经工作的时候，把代谢好的肝血输送到身体其他的筋脉去，患有肺病的人这个时间点会因为呼吸困难或咳嗽容易醒过来，还有肺主肃降，这个时候人的气是往下降的，所以大家有没有感觉一般熬夜的话，到3点以后基本扛不住。
卯时：5点至7点，大肠经最旺。
经过肺朝百脉之后，血液输送到大肠的时候，大肠就要开始工作吸收营养，排出食物残渣，这个时候来一杯温水，易于通便，过了这个点，你喝再多的水也是没有用的，通不了，等你睡完懒觉，大肠经已经下班了。
辰时：7点至9点，胃经最旺。
为什么说这个点胃经最旺吗?所谓“一天之计在于晨”，我们的胃也是这样的，到这个点你的胃就要开始提醒你要开始吃饭了，才能为我们身体提供能量，开始新的一天。胆汁也开始分泌，帮助胃，小肠的消化，如果经常不吃早餐的话，胆汁没去处就只能待在胆囊里边，时间久了就变成了晶体，也就是“胆结石”。所以不吃早餐的人为何容易得胆结石。所以不管多忙，请记得一定要吃早餐。