生活中往往有很多人在面对熟悉的人时，可以潇洒的畅谈，但是一旦有从未谋面的陌生人或见领导时，就会紧张到面红耳赤，不敢说话。这种状况如果自己不懂得去克服，是会影响心理健康的。
说话紧张恐惧怎么克服？
以平常心来对待，当你 “在大众场合或自己比较在意的对象面前”感到紧张、焦虑时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样--顺应自然，该说什么就说什么该怎么说还怎么说，这样一来你的紧张焦虑也就会随之减轻或消失。
曾经的我总有一些杂念在脑海里翻腾，导致自己失去了自信到了自卑的地步，觉得自己没有价值感。在公众场合会紧张，如果遇到自己需要发言的情况，更会提前进入紧张状态，害怕在公众场合、能量足的人面前写字，会手抖，心跳加速，脸红，语无伦次。
通过课程和训练营，我学会了感知自己的情绪。排队做核酸的时候我没有紧张，很自然；和能量高的人说话我也能控制自己的情绪，说话变得有条理；我感受到了人与人之间是平等的，面对能量高的人，能谈笑自如了；和亲人朋友聊天时，对他们的抱怨倾向我能用课程上的内容去劝服。我的积极阳光的思想也感染了我的孩子，改善了家庭关系。我会继续学习张老师的课程，让自己在积极乐观充满自信的道路上一直前行。
