经常照顾宝宝，都会遇到这样的情况，就是刚把宝宝哄睡着了，但是周围一有什么什么响动，宝宝就会被惊醒。所以，当宝宝入睡之后，全家人都要为宝宝睡觉的环境付出努力，不能吵，不能搞出任何动静出来。其实，让宝宝一直处于这样超安静，无任何声音的环境下，是不怎么好的。关于宝宝睡眠质量，妈妈应该更多关注的是宝宝平时的吃喝以及日常活动等。

宝宝听见声音就醒的原因

1、睡眠的深浅状态影响睡眠

人如果进入了深睡眠状态，是不易被周围环境唤醒的。而人如果一直处于浅睡眠状态，那么再怎么睡都容易受到周围因素的干扰。其实，人的睡眠状态是由深睡眠和浅睡眠组成的，两种状态会交替进行。而宝宝因为年龄小，特别是刚出生不久的宝宝，深睡眠和浅睡眠是各占一半。随着年龄的增长，身体各项功能逐步完善之后，睡眠时间才会减少。不过，宝宝处于浅睡眠状态时，妈妈的任何一个小动作，都有可能会让宝宝出现扭动现象。这时，一些妈妈会用拍的安抚方式，不过，有些宝宝会被拍醒，甚至会形成条件反射，一有动静，就会醒过来。

2、与昼夜观念的建立有影响

妈妈没有训练好宝宝的昼夜观念，那么宝宝的睡眠时间就没有能调整过来。之前都是在妈妈的大肚子里，里面是一处漆黑环境，只能听到妈妈大血管血液流动的声音，因此，对于宝宝来说，只认识黑夜的环境。而出生之后的一段时间里，妈妈一般都是拉着窗帘紧紧的，担心宝宝不适应光照。再加上，平时在宝宝睡觉时，家里通常会保持很安静的环境。其实，这些都是会影响到宝宝昼夜观念的建立，所以就容易被一些声音所惊醒。

让宝宝睡得香，妈妈可以这样做

1、培养宝宝昼夜观念

白天，宝宝在睡觉时，家里人可以正常活动，不要刻意去营造特别安静的环境，同时也可以将窗帘打开，让阳光可以照射到室内。到了晚上，再把窗帘拉上去，以及把灯关闭，营造安静的环境。如果宝宝夜间会有喝奶粉的习惯，可以开一盏昏暗点的小夜灯就可以了。通过这些行动，来培养宝宝昼夜的观念，慢慢睡得更加安稳。

2、旁人不要刻意干扰宝宝睡觉

宝宝在睡觉的过程中，会听到一些声音，然后会醒过来，但是如果宝宝处于安全的状态下，以及周围人不去打扰宝宝，那么宝宝自己会又睡着了。另外，有些妈妈夜间有习惯给宝宝换纸尿裤，那么这一动作也是会打扰到宝宝的睡眠的。醒来之后的宝宝，就必须从浅睡眠再到深睡眠的过程发展。所以，为了宝宝能安稳的睡好，妈妈还是等宝宝醒来后再换纸尿裤吧。

宝宝睡不好，妈妈也会跟着烦恼，不过，睡眠质量需要慢慢培养的，如果妈妈坚持做好以上的两个方面，相信，宝宝会睡得很香。