假性近视是一种青少年常常会遇到的眼部问题，不过也有很多的成年人会遇到。一般都是因为用眼比较多，而且在用眼的时候没有注意，才会导致假性近视。那么如果发现自己出现了假性近视的情况，应该怎么办呢?
【假性近视怎么办】
1、不要急着佩戴近视眼睛
不少人在发现自己眼睛看不清楚的时候，就直接去眼镜店配眼镜，其实这个时候最重要的一步是到眼科医院去做一下眼睛的相关检查。在医生的指导下再决定是配眼镜还是先做治疗和保健，这样对我们的眼睛才是最好的哦。
2、 戴老花镜调节练习
这是一种医治假性近视的一种很好的办法，买一个适度的老花镜，每天在固定的时刻，戴上缓解眼睛看近物的压力，舒展一下，可以很好的调节眼睛，当你感觉到眼睛有点累了，就不要戴了。
3、 养成良好卫生习惯
对眼睛的清洁一般大家都做的很少，最多在洗脸的时候稍微用毛巾擦一下。其实如果到了比较脏的环境了，眼睛也有可能会沾到细菌，要及时的进行清洁。另外手上一般细菌也比较多，尽量不要用手去摸眼睛。
4、 注意用眼劳逸结合
在学习和工作的时候，如果任务比较重，一般就会忘记要做到劳逸结合了。其实建议大家每一个小时就让眼睛休息五分钟，可以眺望一些远方，或者看着家里绿色的植物，做眼保健操也是可以的。
5、 矫正不良坐姿
不管是在工作还是学习的时候，基本上都需要看书或者看电脑，用眼的时候要注意抬头挺胸，腰杆子不要勾起来。另外眼睛和电脑、书本保持一定的距离，一般在五个拳头以上是比较合适的。
6、 饮食营养全面
如果体内的一些营养元素没有补充到位的话，也很有可能会导致视力的下降，所以大家在饮食上面也要记得注意。吃一些葡萄或者胡萝卜、枸杞都是对眼睛非常不错的，维生素片和钙片也可以帮助我们补充营养。
7、 注意环境光线适度
不少人喜欢在床上躺着玩手机，这样的姿势虽然很舒服，但是对我们的眼睛伤害是很大的。特别是晚上光线比较暗的时候，手机屏幕作为唯一的光源，会更加刺激我们的眼睛。大家在用眼的时候一定要注意一些，很多坏习惯都会让我们的眼睛受到伤害。
8、 缓解用眼疲劳
参加一些户外的运动，首先是对身体的锻炼和体质的增强，这是不用质疑的。同时，增加身体体质对眼睛也是非常有好处的。另外，户外的运动，也是对学习看书，用电脑给眼睛的一个很好的放松调整的时间，最大程度上缓解用眼的疲劳，恢复视力的关键。
9、 保持充足的睡眠
睡眠也是眼睛新陈代谢，生理机能恢复的关键时刻，经常熬夜，眼睛红肿，或是熬出黑眼圈，这样对眼睛的伤害无疑是非常大的，就更别说视力的恢复与调节了。所以保持良好充足的睡眠，也是保证视力恢复的前提条件与基础保障。
