#妙笔生花创作挑战#
和男友发生矛盾，心情低落时影响自己，怎么办？
心情低落压抑时，跟男友发生一些矛盾，总是在我情绪低落时我感觉他并不在意我对我上心，反而让我感受到他对我的烦躁，跟男友沟通对方却一直不能够理解我，解决不了这样的问题，让我非常难受压抑，影响到吃不下饭，注意力不集中，分神，其他事情也做不好，容易情绪反扑，我该怎么办【读者提问】
我的回答
你好！
从你的描述中，我感受到了你能内心的烦躁，消极，低落，痛苦，以及不知所措。
我试着给你几点建议，供你参考：
首先，我建议你试着理解自己和接受自己的状态，这样做会让你的心稍微轻松些，有助于你好好想想接下来该怎么办。
因为你说到的情况换作其他人都极有可能和你一样，毕竟谁都渴望伴侣能够理解自己，特别是心情低落时，所以你要试着理解自己，避免大脑被各种负面情绪充斥着。
重要的是，当你试着理解自己才有可能改变现状，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
其次，我建议你理性看待自己的状态，因为理性看待可以让你更好地认清自己和现实。
一是明白，感情的维系需要时间，相互理解，支持彼此也是一点点来的，给彼此一些时间或许会好些。
二是明白，一段亲密关系中谁更痛苦谁先改变，你来这里求助，说明你更痛苦，所以需要你先改变，或许你会说明明是他不理解我，凭什么我先改变呢？或者我改变了他不改变有用吗？这么想很正常，但我想说的是你先改变不了为了一个确定的答案，而是为你们的关系探索出一种新的可能，否则你们的关系还可能如此，我想那应该不是你想要的。
三是明白，现状是可以改变的，因为你是可以改变，你要看到时间的力量，以及自己的能力。
再次，我建议你把注意力放在自己身上，想想做些什么可以让自己心情好些。
比如，你可以找机会和男友好好聊聊，坦诚说出你的感受和需求，包括希望他怎么做会感受到被理解，以及自己心情不好时希望他怎么做，这样具体化之后你男友很可能有方向去改变，同时他也可能和你说说心里话，这样你们的关系就可能改善，你的心情也会好些；
你在和他沟通时试着站在他的角度想想，是不是他当时也遇到了心情不好的事情，或者他就是一个不太会理解别人的人，还在学习中，并不是不爱你，这样换位思考后有助于你们的沟通；
你还可以给男友一些时间，因为一个人的改变有时不容易，而你愿意给他时间也是尊重他，如果他爱你也更愿意去改变，当然期间你也尽量做到心平气和不带情绪和对方好好说话，尽量管理好自己的情绪，这样你们的关系也可能好起来；
你还可以读一些有关自我成长和情绪管理的书籍，让自己内心更强大，这样你的情绪好些对于男友改变来说也是有利的，关键是你自己的状态也在变好；
当然你也要做好男友不会改变的准备，当你不再期待他改变后，内心也会好些，因为没有期待也就没有了伤害，同时你可以问问自己，这样的男友还愿意和他在一起吗？我想那时你也就有了答案。
另外还有一种可能，那就是当你不再期待男友改变，他反倒可能改变，因为还是那句话，改变是建立在允许不改变的基础上的。
希望我的回答能帮到你。#记录我的2023#
