很多女生多少都应该有过这样的经历，看小说看到废寝忘食，不分昼夜。迷恋虚拟的世界，二次元人物到忽略了现实生活。

高中的女生宿舍大概都流行过飞言情，飞魔幻等言情小说。而男生爱看玄幻网文如斗破苍穹等小说。近几年又开始流行*美耽**、仙侠文，宅斗文等。因为小说广泛的受众基础，一部部改编剧因此被搬上荧幕。

看小说是一件消遣的事儿，不过分的话也没什么，毕竟还是有很多优秀的网文的。

可大多数人看小说都容易上瘾，这是为什么呢？

我们不得不承认，有些时候是因为压力大，无处发泄，就把精力放在了小说上。与其说是被小说中的人物剧情所吸引，不如说自己当时对自身的生活状况有强烈的逃避倾向。

更多的时候，是我们太闲了，又懒得去看名著，去看那些有深度读起来费脑的文字。很多小说是不太烧脑的，一本几百K的小说读完就有一种莫名的成就感。可读完一本书后的空虚就如失恋，迫使你饥渴的去寻找下一段恋情。

小说就像咖啡因一样让人上瘾。如同戒烟戒酒一样，对小说过多的迷恋，影响到了现实生活，我们也应该克制自己。

如何戒小说瘾 ？

戒小说瘾最好的方法就是转移注意力了，找到更能让你兴奋和投入的事情，去关注它，当然，看综艺节目不算。尽量寻找让你感兴趣也让你有所受益的事。

让你的现实生活丰富起来

比如运动，无论是跑步还是hiit（高强度间歇训练），身体累了，内心的欲望反而会有所减少。户外登山，旅游都是不错的选择。世界的景色还是很美好的，没必要让自己沉浸在虚拟世界不可自拔。

拥抱自己的不完美

小说营造的世界很美，可是梦终究会破碎。我们要认清，很多事情我们做不到完美，做不到最好，但是尽力去做，事情也许没那么糟糕。

以毒攻毒，自己写文

看多了文，自然对文笔的要求也高了，很多文便也索然无味了。我们会对男女主人设，性格挑剔，会对情节的连贯性合理性提出质疑，一旦能够分析出我们想从小说中所期盼的满足内心的东西。不如提笔自己去创造人物。