癌症本身会导致患者身体乏力，而手术、放化疗过程中尤其容易出现乏力的情况。当患者出现这些情况时，应及时告诉医生或护士，如果是医学原因导致的乏力，医生会采取对应措施，改善乏力感。如果是身体原因导致的乏力，就需要通过改善饮食和生活习惯来缓解。
规律用餐
保证规律用餐对维持身体能量平衡很重要。放疗、化疗每次持续时间不同，有长有短，对身体伤害也比较大，往往会导致身体乏力、虚弱。所以，患者要保证每天规律用餐，为身体提供充足能量，才能更好对抗癌症治疗的副作用。
随时准备点健康小零食
放化疗治疗期间，尽管不推荐在外就餐，但等到回家吃饭可能就会打破患者的吃饭规律，不妨带些小零食，如苏打饼干、坚果等来补充能量。
平衡三餐，注意加餐中碳水化合物和蛋白质的摄入
平衡三餐，注意加餐中碳水化合物和蛋白质的摄入量，有助于稳定血糖水平，进而维持身体能量充足。富含碳水化合物的食物有谷类、豆类等。富含蛋白质的食物有肉类、奶类、豆类等。如果你在加餐中吃了花生、核桃等坚果，可在三餐烹调中采用蒸、炖、煮等方法减少油脂的摄入量。
保证充足饮水，预防脱水
脱水会让身体乏力更严重，所以，患者要保证每天饮用至少8杯水。如果不喜欢喝白开水，可以喝些苹果汁、猕猴桃汁、樱桃汁、绿茶等饮料。
小贴士：放松心情
每天确保有3-4次小憩或放松时间，可以坐在椅子上闭目养神，也可以坐在舒服的椅子上读一本自己喜欢的书，也可以和朋友一起听喜欢的音乐，这些都有利于缓解患者乏力的情况。
食谱推荐：
八宝粥—增强体质
材料：泡好的糯米30g，泡好的薏米、大麦仁、花生仁、莲子、绿豆、红豆各10g，桂圆肉、芸豆、红枣、水发银耳各15g。
白糖：20g
做法：
1、所有食材洗净。
2、锅中加适量水煮开，放大麦仁、薏米、红豆、绿豆、芸豆、莲子煮开，小火煮30分钟，放入糯米、花生仁、红枣、桂圆肉、水发银耳、白糖，小火煮20分钟，再焖10分钟即可。
干贝香菇蒸豆腐—强身健体
材料：豆腐500g，香菇粒100g，胡萝卜粒50g，干贝丝30g
调料：生抽、白糖各5g，盐2g，植物油适量。
做法：
1、锅里倒油烧热，将干贝丝爆炒一下，倒入香菇粒和胡萝卜粒翻炒，加少许盐、白糖、生抽，最后倒入泡干贝的水煮开盛起备用。
2、豆腐用水洗一下，切块摆盘，蒸5分钟左右倒出多余的水分，最后将炒好的干贝香菇胡萝卜倒在豆腐面上再蒸8分钟即可。
豆浆鲫鱼汤—增强抗病能力
材料：豆浆500毫升，鲫鱼1条（约400g）
调料：葱段、姜片各15g，盐3g，料酒、植物油各适量。
做法：
1、鲫鱼去鳞，除鳃和内脏，清洗干净。
2、锅置火上，倒油烧至6成熟，放入鲫鱼两面煎至微黄，下葱段和姜片，淋入料酒，加盖焖一会，倒入豆浆，加盖烧沸后转小火煮30分钟，放盐调味即可。
文章整理者：营养师韦福贵apple520114