我是一个吃得饱睡得着没心没肺的人，粘枕头就着！最近由于肩胛骨骨折，疼痛难忍！一个多月了彻夜难眠啊！我想起好多治疗失眠的方法！试一试下面的一个！
首先快速控制大脑活动：因为我们的大脑无时无刻不在想事！也就是说呀，如果能快速控制大脑活动，就能够快速入睡，可是人呢，一到睡觉的时候就很容易开始胡思乱想，不是担心儿子过不好了，就是担心女儿不幸福，东家长西家短，陈谷子，烂芝麻的事儿就开始在脑子里不断地过电影了。
那到底该怎么控制自己不胡思乱想呢？这个方法分三步：
第一步，关上灯，然后平躺在床上，双手放在身体的两侧，或者是腹部，然后放松身体，保持均匀的呼吸，排除心里的杂念，（我不能平躺，只能斜
靠在高处）然后呢，睁大眼睛，有的朋友就问，睁着眼睛怎么睡觉呢？这叫反其道而行之，这也就是说睡不着，眼睛还要睁着，不能闭眼。眼睛呢往上看睫毛，说通俗点就是翻白眼！
第二步眼睛的视线呀固定在天花板上一点或者其他某一个点上，就一直盯着那个点看，不要眨眼，时间越长，效果越好。开始的时候可能您坚持不了多久，有的时候眼睛酸胀还流泪呢！当你眼睛觉得累的时候，立刻闭上，你会神奇的发现您的大脑变得一片空白，而且这个时候呢有想睡的感觉，这是第二步！这时候千万不要想着去睡。心急吃不了热豆腐，这一点睡意不足以入睡，反到会前功尽弃！
第三步不用思考，要做的是简单的重复刚才的动作：继续瞪眼，闭眼，瞪眼，闭眼……这样重复几次之后呢你不会去思考了，大脑呀也累了也放空了。很快就入睡了。
在极度疼痛极度困倦的情况下，对我来说哪怕睡一个小时也管用，我很高兴！我能睡一个小时了。随着胳膊疼痛的减轻，我能睡两三个小时了。体力也恢复了不少！不过现在还得用这个方法入睡！
您有失眠的困扰吗，试一试能否帮到您改善睡眠。如果您有更好的方法请在评论区留言分享一下。谢谢！