血虚在日常生活中很常见，指的是因血液亏虚、血液不足，脏腑形体缺少血液滋养而表现出的全身虚弱的证候。 很多人认为血虚就是贫血，但实际二者是有区别的，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是， 严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。
血虚都有哪些症状
（1）血虚之人，面色无华， 脸色总是没有那种红润的感觉；
（2）血虚的人容易失眠， 这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
（3）血虚的人容易健忘 ，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；
（4）血虚的人有黏膜的部分颜色浅， 比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
（5）血虚之人，容易疲劳。 比如女性朋友喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会疲惫不堪。而且， 在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；
（6）血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了秋冬季，手脚立刻冰凉， 夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；
（7） 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后慢慢才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是， 中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；
（8）血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
血虚的辨证施治
（1）心悸病中见血虚证： 证见心悸，头晕，失眠多梦，面白无华，倦怠乏力，舌质淡红，脉细弱。 治则应补血养心、益气安神。可用归脾汤。
（2）虚劳病中见血虚证： 临床表现每以心、肝血虚症状为主。心血虚证候见心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡、脉细或结代。治则养血安神。主方用养心汤。肝血虚证候见头晕、目眩、耳鸣、胁痛、惊悸不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡、脉弦细。 治则应补血养肝，主方用四物汤加味。
（3）晕病中见血虚证： 证候见头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言，心悸失眠等。 治则应补血养心、益气安神。主方用归脾汤。
（4）头痛病中见血虚证： 证候见头痛头晕，隐隐作痛，遇劳加重，面色少华，心悸不宁，神疲乏力，食欲不振。 治则应补养气血，主方用八珍汤。
（5）便秘病中出现血虚证： 证候见大便干结，排出困难，乏力，面色无华，头晕目眩，心悸，口唇色淡，脉细。 治则应养血润肠通便，主方用润肠丸。
（6）出血性疾病中见血虚证： 证候见鼻衄，或兼齿衄、肌衄，神疲乏力，面色苍白，头晕眼花，耳鸣，心悸，脉细无力等。 治则补气摄血，主方用人参归脾汤。
（7）发热病中见血虚证： 证候见发热，夜重昼轻，心悸乏力，面色不华，舌淡脉细数。 治则清热养血，主方用当归补血汤。
血虚者重在养脾胃血虚者的日常调理，首先要重视养脾胃。众所周知，“脾胃为后天生化之源”，人所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。意思就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。
1. 每顿饭只吃八分饱： 每顿饭都不要吃得过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。 所以每顿饭保持在八分饱是最好的状态。
2. 日常饮食要均衡： 每餐饮食中，主食、蛋白质、蔬菜等保持均衡，可以少一点但不能没有。 有的人为了减肥不吃主食，这样就无法给身体提供足够的制造气血的原料，无法保持机体平衡。
3. 细嚼慢咽是关键： 现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼，这样就需要胃再进行二次加工，时间久了，难免脾胃病多发，影响气血生成。 因此，平时要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样可以减轻脾胃负担而且更好吸收。
4. 餐桌之上莫生气： 很多家庭都是到吃饭的时候才能聚到一起，有时难免会因一些家庭琐事拌两句嘴，或是教育孩子，这些都要坚决杜绝，有什么事都放在吃饭以后再说。 因为生气会造成肝气上冲、肝胆郁滞，然后导致胃气受制，即肝气犯胃，导致脾胃无法好好工作。
- 作者： 魏斌
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