颈椎病老话重提：
新的一批颈椎病已经来临，高考刚刚结束还没几天，已经接待了好几个高中毕业生，之前是学习压力大，天天埋头苦学，高考结束一下放松下来尽情的玩，加上天气热睡觉开空调，颈椎病的发病率高。
颈椎病近几年有年轻化的趋势。这些不用说大家比我都清楚。患了颈椎病，严重影响生活质量。
患者一般有两种情况：
不太严重的没有什么好办法，推拿、按摩、保健一下，就忍受着不适继续工作和生活；
严重到一定程度的，便不得不到医院就诊，保守治疗：推拿、按摩、牵引、针灸、理疗。西医治疗：小针刀，微创等。
不同时期的颈椎病都可以做相应的康复锻炼方法。
其实有一些很好的运动，自己在家就可以完成。这些动作不但可以缓解症状，坚持下去，还可以起到有效的治疗作用。
颈椎病的先兆
- 反复出现落枕，颈部时有紧、硬之感，常为早期信号。
- 改变头部时出现头颈部隐痛，并伴有不明原因的手指胀麻，则为神经根型早期信号。
- 转动头部时，出现轻微不适，或较短暂性眩晕，往往是椎动脉型的先兆。
- 若出现头痛、头晕，颈部不适，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激症状，则考虑为交感神经的先兆。
- 如不明原因的下肢麻木、无力，步履蹒跚，以及颈部疼痛，排便无力，应考虑脊髓型的可能。
治疗颈椎病要看看以下两句话，简单明了
①治好颈椎病第一句话
你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作做起来就像扭动的“拨浪鼓”。
这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。经常在公园可以看到有大爷大妈们这样做。
②治好颈椎病：深呼吸，10点10分去看戏
深呼吸
呼吸有，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。
我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。
这个深呼吸
一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
什么是“10点10分”去看戏呢？
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么是叫“去看戏”呢？
小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。
保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
颈椎医疗康复操，每天坚持10分钟缓解颈椎病
左顾右盼
仰头望掌
头手相抗
伸颈回望
摇头晃脑
颈项争力
