你哈，很高兴为你解答这个问题。
近期生活就是这样，郁郁寡欢 特别是一个人的时候，难免会有种孤独感压着自己喘不过气。
首先讲讲我自己，我是个大四生，一直在海外，所以国内有很多具体的问题也许我都不能理解的特别透彻。
我也不是什么大神，自定义为一个比较中等的学生，成绩也就那样。我前段时间感觉自己很累，每时每刻都累，但是睡眠方面我一点问题都没有，每天睡最少8小时，但是还是能躺床上躺一天。因为自己常常看励志视频，就很难避免对自己这些自认为不是特别优良的习惯产生一种恐惧感，因为这个原因，我做出了改变，最主要还是一下几点:
1-早睡早起，这个好像很无脑，但是最重要的不是早睡早起这个行为，主要是不要睡过了，因为睡的太多 是会让人有疲惫感。对于我来说，7～7.30个小时 是最好的，累了就午休一下。但是最最最重要的是，早上起来 一定要出门，去哪里都行，出去走走 或 跑会儿步，让自己身体清醒一下。
2-兴趣这东西很难说，不是每个人都有个passion，但是得有一件自己不是非常讨厌的事儿，逼自己试试 (例如我一开始不喜欢读太多书，但是后来习惯就好了，而且我话题也跟着多起来，因为我虽然是读了一本书，但是了解了作者，作者生活的时代，是什么类别也贯彻着不同的知识点，等等。都会让我感觉到成就感，而且偶尔聊天时就能用到，简直不要太实用噢)
3-你并不孤单，和你一样处境的有我也有ta，所以放松 不要焦虑，很多人都一样，没什么不好，想脱颖的时候，你自然会有动力了。
不管做什么事情，都需要时间百和过程，调整好心里都是需要自己分离事情的严重性，把复杂的东西想明了，度简单的事情认认真真踏实地做好，在原则的基础上，通过美美的睡上一觉，相信明天的太阳仍旧阳光灿烂！
短时间内的心情烦躁是正常现象，不用对此太过担心或者焦虑，等事情解决之后烦躁也会随之而去了。平时的饮食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也会导致人肝火旺，保持愉快的心情 ;注意休息，多食蔬菜水果。
