许多姑娘腰膝酸软、头发稀疏、易掉发、夜尿频繁……这其实的女性肾气不足的现象，严重者会出现子宫卵巢肌瘤和肿瘤，肾气不足需要养血补气，小编整理了辅助的调养方法和事项，调理时可适当注意。

• 大便畅,更轻松

• 喝够水,好舒服

• 睡好觉,养肾精

• 别憋尿,不生病

• 吞津液,好处多

• 按摩腰,利腰脊

• 慎用药,免中毒

• 多吃黑,身体好

• 护好脚,固肾精

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