你有没有过突然就觉得很累，没精神，甚至浑身无力，不想干任何事情……？这种情况会严重影响生活质量，拉低工作效率；相信您一定有过类似的感受。
下面，我们就来告诉您，突感严重乏力时，怎样快速缓解：
1、调整呼吸频率
当您突感乏力时，可闭目养神，将双手放于腹部，逐渐加深呼吸，注意用鼻腔吸气，然后张嘴呼气，随着呼吸，双手可以感受到腹部的起伏，大约3-5分钟后，您就能感觉到明显的轻松感。
2、搓揉中指
调整呼吸后，您先用左手揉搓右手中指的中冲穴1分钟，再有右手揉搓左手中指的中冲穴1分钟；中冲穴位于中指末节尖端中央，刺激此穴能够提神醒脑，有效减轻乏力和疲倦感。
3、肩部拉伸
揉搓中指后，您会感到乏力明显减轻，此时您可成立正姿势站好，用右手从外、后侧抓住左臂肘部，向右侧拉伸，停留2秒后复位，做5次后，再由左手从外、后侧抓住右臂进行拉伸，同样再做5次。
完成这3个步骤后，您会快速摆脱乏力，十分奏效。然而，乏力有时是一些严重疾病的报警信号，因此，当您无故或频繁出现乏力且难以缓解时，一定要及时去医院就诊，以寻找原因。