胖人大多阳气虚，体内有痰有湿，痰湿阻碍气的升降出入，于是，气渐渐弱了下去，人渐渐胖了起来。肥胖者罹患动脉粥样硬化、中风、冠心病等疾病的风险普遍较高，而且这类人往往不大喜欢活动，活动时也很容易肢体疲乏困重。判断一个胖人是否气虚，最简单、最直观的办法是观察他的上眼皮，看有没有肿眼泡的现象。因为“脾为生痰之源”，当体内痰湿堆积，使得脾的运化功能失调，脾之气无法正常上升时，人的眼睑就会浮肿。另外一个外形特征是，气虚的胖人大多腰腹部肉肥下垂，像挂着一个游泳圈。
胖人一般都气不足，而瘦人一般都血不足，这个是一个规律，所以咱们肥胖的朋友动不动就出汗，因为气虚不能固摄住汗，或者说上个楼梯你都喘，这个都是气虚的一种表现，那么怎么样才能够补气呢？
很多朋友就问，说能够吃点什么药吗？或者是吃点什么食物吗？当然这些也都是可以的，不过有点麻烦，像要你要去煎，食物要去做，建议，大家如果有条件可以达到太极拳或者是八段锦，这一些都是传统的气功，是可以帮助我们很好的补气的。
有的朋友会说了，这些东西都是老年人做的，我没有时间怎么办？今天我给大家介绍一个，这个最简单方法介绍之后，你一定要去做，就不要再找理由说没有时间或者是没有条件。
今天呢，我跟大家讲一个最简单的方法是什么，就是清晨来拍手，这个拍手很简单，效果却不简单，拍手是一种至刚至阳的养生方法，它的主要功能就是补气，手是我们氧气的一个大本营，脚是阴气的大本营，那么手上是有39个穴位，拍手可以振动阳气，推动我们全身气血的运行。
为什么要早上拍？因为早上太阳刚刚升起来，天地之间的阳气是慢慢的往上升的，积累的。
在早晨四五点钟的时候，你静静的听外界的这种感觉，就是用耳朵听外界的这种声音，你会感觉他是蒸蒸日上的，是向上的一种感觉的，你会感觉天快要亮了，天人合一，这个时候拍手，你可以促进阳气的生发，让我们全身的气血都随着运行。乾隆皇帝他是活得很长的，而且也写了很多诗。当然他的特别好的诗不多，但是他有一首诗是写手跟气血的关系，叫做掌上旋日月，时光欲倒流，周身气血清，何年是白头，这个师就是从养生的角度来看非常有价值，他说人的手上藏着很多的健康密码，掌握了这个密码，你的时光就会倒流，这个是夸张的手法。
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就是说拍手是乾隆所说的秘密，拍手可以疏通我们全身气血，周身的气血运行了，那么气血里的毒排出去了。也许大家对拍手不以为然，但是我非常相信拍手的作用，补气效果非常好，他们反应回来还是很好的，有一些人是得过重大疾病，身体非常虚弱，但是每天拍一两千，下几个月下来，整个人都容光焕发的。所以大家肯定要试一下，我们身上有12条经络，在手掌上就有6条经络。
我们手的阳面是由手阳明大肠经，手少阳三焦经，手太阳小肠经。在手的阴面是手太阴肺经、手厥阴心包经手、少阴心经，这6条经脉，这些经络到底是什么？其实他就是气的管道连接着我们的五脏六腑，经络被堵塞了的话，那气的运行就不通畅，人就会生病。所以拍手可以通畅我们的五脏六腑和6大经脉。这个拍手到底具体怎么做最好！其实有条件的话，你可以边拍手，一边自己喊着口号，比如说身体健康或者是百毒不侵，就这样的口号，自己可以喊一下，因为在我们的身体里有精神的层面，也有物质的层面，物质的层面就是我们的肉体。那么精神层面是分三个层次。
第1个层次就是意识，我们经常会用它来思考，比如说地位、金钱、美女、权利、帅哥精神的。
.第2个层面是藏在我们的心里，在这个层面上我们会产生宁静或者是忧虑、恐惧这些心情。
第3个层面是藏在肝里面，被称为肝藏魂。
黄帝内曾经说心藏神、肝残魂，用西方的话来说，神和魂就相当于我们的潜意识，这个力量是最伟大的，在意识的世界里，我们需要的是思考，在潜意识的世界当中，我们需要的是宁静或者是感恩，或者是不自觉的一些东西。那么意识能给我们人生带来财富，地位。但是潜意识能给我们带来的是健康，例如说人睡觉了，你的意识休息了不去思考了，但是心和肝当中的潜意识就浮现出来了，对于潜意识我们最好的方法就是进行暗示，比如说重复某一句话这样的身体，因为我们说出来我们的耳朵就会听到耳朵听到又是重复了这样的一些暗示。
比如说我要身体健康，你喊出来这句话给身体是双重的暗示，一个是嘴巴说出来，一个是耳朵听到。久而久之这句话就有意识转化成潜意识。因为我们的大脑它是对于没有来得，就像语速很快的一些话或者是重复的一些话，它是来不及分析就会存在大脑的潜意识里面的，也就是能够直接进入我们的心藏神和肝藏魂的层面，从而影响我们的身体。所以你会看到公园里有一些人，他在喊着浑身通畅、百病不生，这些就是一种暗示，可能你会觉得他像个神经病，其实这是一种很好的方法，如果你非常胖，而且有气虚，可以采取拍手的简单方法，随时随地都能进行，如果有条件可以喊一喊口号。
咱们今天就分享到这里，感谢各位，我们下次再见。