假期已经来临，“熊孩子”们又可以尽情放飞自我了：学习、游戏、动画全都要，手机、平板、电脑不离手和眼。面对数码电子产品的迅速普及和重重包围，小朋友们的视力问题也是让家长们越来越着急担忧，每每一到寒暑假，各大医院的眼科门诊就面临着巨大人流量的考验，排大长队等待就诊已经司空见惯。
小朋友们的视力要怎样守护？如何让孩子远离各种视力问题？值得每一位家长学习和深思......
常见视力问题
眼睛健康出问题以屈光不正等视力不良最常见。儿童青少年时期是眼睛发育、成熟的关键期，人们常听说的弱视、斜视、近视、散光等，都发端于这一时期。
青少年时期，课业负担重，户外活动少，电子产品的普及，儿童的超前教育，升学竞争激烈，用眼习惯不当，照明条件过明或过暗等因素，皆是造成儿童和青少年近视发生率居高不下的重要因素。
如何科学用眼护眼？
眼睛是人类最重要、使用率最高的感知器官，因而会产生各种各样的眼健康问题，掌握科学的用眼、护眼知识，能够有效防止和控制眼健康的不良事件发生。
注意用眼卫生，科学掌握用眼距离
看近处物体时一定要保持33厘米以上的距离；读书、写字应注意眼睛离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；走路或乘车不要看书，不要躺着或趴着看书。
玩游戏要戴防蓝光眼镜，连续使用电子产品（手机、平板电脑等），单次不超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。强调家长和孩子一起，要孩子不玩手机，首先家长要以身作则。
近距离用眼时每隔45-60分钟应休息10-15min分钟。休息时必须远眺，以使眼球调节肌得以充分放松。
户外活动不能少
保证每天1小时户外活动时间，“目”浴阳光。户外活动不仅能减少近距离眼部活动，而且阳光照射也对预防近视有一定作用。
适当营养须补充
补充营养和各种维生素对于保护眼睛十分重要，而且要注意营养摄入的均衡，少吃高糖、高脂的食品，不健康的饮食会引起泪腺分泌成分改变、减少等，从而导致视疲劳。
检查眼睛视力要定期
家长应定期检查孩子的视力问题，建立个人眼健康档案，动态掌握屈光状态变化，为孩子进行视力保健，一旦发现问题，建议到正规医院就诊。
有视力不良的每隔1~3个月检查视力，每半年做眼睛的系统检查；如果确诊为真性近视的话，应及时散瞳、验光、配镜，千万不要对眼镜抗拒，佩戴框架眼镜是目前矫正视力最有效、最安全的办法。
需要特别提醒的是：验光要选专业的，眼镜要用自己的。
儿童弱视、近视大不同
虽然两者都表现为视力下降，但弱视的视力缺陷是属于功能性发育问题，无法通过戴眼镜来提高。
防治弱视要趁早，家长一旦发现异常，应当及早到医院检查，一般3-6岁是最好的治疗时期，通过眼科医生的治疗可以达到较满意的效果。
疏通开导很重要
对于已经近视的孩子，很多人常常会冠以“四眼”称呼，这个称呼会容易让孩子产生自卑感，所以家长一定要多多的鼓励陪伴，帮助孩子一起养成良好的用眼习惯，同时户外游戏也能有效预防近视，这样可以最大程度上减轻孩子心理和眼睛的压力。
温馨加送
眼睛是心灵的窗户，给大家奉上眼睛检查时间表，一定好好爱惜、科学用眼，创造美好未来！
眼睛检查时间表
参考文献：
1.谭卓曌.一生的护眼计划[J].饮食保健.2016(14):6.
2.高维新.爱眼护眼从娃娃抓起[J].食品与健康.2016(1):28-29.
3.儿童护眼真相大公开[J].中国眼镜科技杂志.2018(2):100-104.
编辑：孙瑞琳 易 玲
审核：百万减残办公室