新年就要来了，大家都开始采购制作好吃的，准备犒劳自己和家人。
这时候宝宝很容易因为不会自我克制，或家长喂养不当吃撑住，造成积食，损伤脾胃。
积食都有哪些表现呢？爸爸妈妈快来学一下怎么判断吧！
一、宝宝没有食欲，饭量变小，肚子却胀胀的
如果宝宝平时胃口不错，突然食欲减退，不愿吃饭，对原本喜欢的食物也吃上很少一点，再摸摸肚子却鼓鼓的，有点硬，这就是宝宝积食了。
这是因为宝宝肠胃功能差，消化能力变弱，所以肠胃里装不下太多的食物，饱得快，实际并没有吃饱。
胃口差
二、宝宝舌苔白且厚
舌苔是胃气向上熏蒸在舌面的表现，直接的反应脾胃是否健康。
正常的情况下，宝宝的舌苔是薄薄的，颜色也比较淡。
如果脾胃出现异常，出现积食，宝宝舌苔会变得白而且厚。
三、宝宝反复打嗝，口臭难闻
正常情况下宝宝的嘴巴里是没有异味的。宝贝一旦积食，食物长时间滞留在肠胃里，无法排出体外，就会慢慢腐坏变质，就会产生一些难闻的气体。
宝宝会通过打嗝将这些酸腐气味排出体外，同时口气就会变得很重，有股酸腐味。
舌苔厚口气重
四、宝宝腹胀，大便硬结
正常情况下，2岁以上的宝宝会每天排便一次，大便软硬适中。
如果宝宝突然大便的次数增多，且量少硬结，排便时有用力或痛苦的表情，说明宝宝很有可能是积食了。
五、宝宝烦躁易哭，睡眠不安
积食还会带来腹痛、上火等并发症，宝宝也就难以入睡或睡不安宁，有的喜欢翻来滚去，有的喜欢趴着睡，有的说梦话，而且睡了一会就大汗淋漓，小宝宝还会哭闹、惊醒。
积食睡不安
积食导致脾胃虚弱，让宝宝吃不好，影响营养吸收，宝宝会营养不良，同时宝宝又睡不安，长此以往宝宝体质虚弱，容易诱发肠胃疾病、肺炎、*麻疹荨**等多种疾病。
积食危害很大，家长们可以试试这几个办法:
1、改变宝宝饮食结构和分量
宝宝肠胃娇弱，过度喂养超出了肠胃能够承受的范围，就造成积食，因此对付积食首先给肠胃“减负”。
- 尽量给宝宝选择清淡、好消化、易吸收的食物，增加米食、面食，多吃蔬菜、水果
- 注意少食多餐，少吃肉，不吃生冷、辛辣、有刺激性的食物
- 平时给宝宝吃些促消化的食物，加强肠胃消化功能，比如山楂陈皮冲水当茶饮，可以消食健脾，理气健胃
- 另外茯苓、山药、小米都可以健脾益胃，可以看宝宝喜好，互相搭配做成食物
- 如果宝宝积食比较严重，还可以选择健胃消食片进行口服治疗
清淡饮食
2、给宝宝做个按摩
积食是因为宝宝肠胃消化功能较弱，在宝宝饭后一个小时，或者是洗澡后家长可以给宝宝的腹部进行按摩，促进血液循环，辅助肠胃消化。
具体做法是：
- 让宝宝趴着，然后用双手拇指与食指揉捏他们脊柱两侧，从上到下再从下到上反复，捏3~5次；
- 将手掌搓热后，在胸口与肚脐之间的位置进行圆弧形的按摩2~3次，力道要均匀；
- 用拇指按摩宝宝脚心的涌泉穴几分钟。
注意：按摩时要做好宝宝腹部的保暖，别让宝宝受风，否则极易造成腹泻
腹部按摩
3、增加宝宝运动量
家长可以在饭后半小时带宝宝进行户外散步，促进新陈代谢和肠胃蠕动，改善积食情况。
注意：散步时不要忽快忽慢，也不要运动量过大，每次走动十五分钟，反复走动3至4次即可。
如果宝宝积食用了这三招未能缓解，有可能是其他疾病引起的消化不良，家长一定要趁早带宝宝就医！