不知不觉已经11月，大部分地方已经开始显著降温；年轻人别再露脚脖子了，秋衣秋裤都穿上，可别冻成了老寒腿。

对于普通人来说，冬天只是自然的季节更替，御寒措施做到位，是一个很适合休养生息的时节；但对于帕金森病人来说，度过寒冷的冬天，是一个不小的挑战。

进入冬天，很多患者表示感觉肌肉变得更加僵硬，关节或肌肉的疼痛也在加剧，肢体仿佛冻结了一样。在严冬即将来临之际，帕金森病友要做好以下措施，对抗寒冷的冬天。

室内要保暖

人对温度的变化是特别敏感的，尤其是老年人，一到冬天里三层外三层裹得严严实实；但是，部分帕金森病人本身行动就比较迟缓，再加上厚重的衣服束缚，行动起来就会变得更加困难。

另外，帕金森患者很容易出汗，一冷一热极容易出现盗汗感冒的情况。因此，一定要保证有一个温暖的室内环境，让患者在家更加舒适、便利。

合理安排饮食

帕金森病人会有便秘的情况，冬季气候干燥寒冷，更应及时补充水分。每天保持适当的饮水量，多饮水可加速新陈代谢；但也要注意，如果病人存在基础疾病，代谢率相对较慢，就要适当减少饮水量；

可多吃有利于肠道消化的水果，比如香蕉、猕猴桃、苹果等；多吃杂粮蔬菜，例如糙米、地瓜、荞麦、西兰花、芹菜等；如果患者吞咽困难，可以考虑将食物做成糊状，方便患者进食。

合理进行康复训练

冬天本来就是容易困顿的季节，久坐不动或者一直蜗居在家，就算是正常人也会疲乏，何况是患者；因此即使是冬季，患者也要在家积极做康复锻炼，这对改善肌肉僵硬、关节疼痛等都有很好的帮助。

服药后，患者可在家中进行面部、四肢、躯干的活动；在条件允许的情况下，或者可在家属的陪同下外出散步，外出时注意保暖，避免道路结冰时外出，防止患者滑倒受伤。

积极沟通，保持心情舒畅

患者患病后本身就会产生消极悲观的情绪，加之天气原因，患者能外出的机会不多，交流沟通的时间很少，更会加剧患者悲观情绪发生。因此家属应时常给予患者关心和安慰，放下手机，多陪患者说说话，陪患者做一些他力所能及的事情，一起做做家务，一起外出散散步，或者一起去老年活动中心放松心情。

希望每一位帕友都能安心舒适地度过这个冬天，天气寒冷，不便出门复诊，可以通过线上向我咨询药物使用、药物调整方面的问题，李医生会尽快给大家回复。