很多人都经历过落枕，发作时脖子僵硬疼痛，转头都十分费力。
不论是按揉还是敲打，都很难解痛。
事实上，想要快速缓解落枕，一定要学会使用腿上的这个开关——承山穴！
承山穴
何为落枕？
急 性颈部软组织损伤又称颈部扭伤。
大多发生在工作或日常生活中，由于头颈突然扭转，肌肉无准备地强烈收缩或受牵拉，颈部肌肉、韧带等组织发生撕裂性损伤，有些患者在晨起时也可发生（俗称“落枕”）。
常表现为颈部疼痛和活动受限。颈部急性软组织损伤的病程不长，一般经数天休息即可自愈。对症状严重的少数患者，可采取必要的药物治疗、物理治疗等，以减少肌肉痉挛，缓解疼痛。
常见病因
其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。
其二，如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。
素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发为本病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。
针刺解剖
治疗原理
承山穴是足太阳膀胱经腧穴，承山穴是临床常用穴位，属于足太阳膀胱经，别名鱼腹、肉柱。位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
快速找承山穴准确位置方法：
1．俯卧位，下肢伸直或足跟上提，其腓肠肌部出现人字纹，在其下可触及一凹陷处，按压有酸胀感。
2．俯卧位，在小腿后区，腘横纹中点与外踝尖连线的中点，可触及一凹陷处，按压有酸胀感。
3. 具体位置可以这么找：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端极为承山穴。
承，承受、承托也。山，土石之大堆也，此指穴内物质为脾土。
人体经脉好比自然界的江河，腧穴犹如江河上的“坝”，是脏腑经络气血输注于躯体外部的特殊部位。江河之水通过坝的作用可调节上下游的水量。
同理，刺激腧穴，可以防治相应疾病，不仅有近治作用，还可根据其所在经脉循行路线而具有远治作用。
所以，按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。
在临床中应用承山穴治疗过落枕、急性腰扭伤、痔疮、痛经、肩周炎和腓肠肌劳损取得较好效果。
临床病例 ：
落枕、急性腰扭伤张某，男，30岁。2020年8月1日就诊。
主诉：左侧颈部活动受限1天。1天前早晨起来发现左侧颈项部拘急疼痛，向左侧转头时受 限。查：斜方肌中段压痛明显。
诊断：落枕。证属：膀胱经气不利。
取穴：承山（左）。嘱患者俯卧在床上，用拇指尖用力按压承山穴，并嘱患者同时活动颈部。 15min后颈部活动自如。
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赋生堂中医分享，希望对落枕的患者有所帮助。