有不少人自认为是“老胃病”，时常胃痛、胃胀、反酸、打嗝，觉得这都是小毛病，便自己去药店买胃药吃，胃痛来一粒，胃胀嚼一嚼。但是胃病如果不重视，会越来越严重。
胃炎，是各种原因引起的胃黏膜炎症，是常见的消化系统疾病。按临床发病的缓急和病程长短，一般将胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎。而反流性胃炎就是慢性胃炎的一种，主要是由于胆汁和肠液混合，通过幽门，逆流到胃，从而刺激胃粘膜产生的炎症。
身体出现以下这些情况，可能惹上了反流性胃炎！
1、吞咽困难
反流性胃炎患者初期症状表现为，在吃东西的时候，经常会表现出难以下咽的情况，到了后期可能会因为食管瘢痕，从而导致患者在吃东西的时候出现食管有灼烧感，这时候可能会由原本的吞咽困难转变为永久的咽下困难。
2、出血
患者可能会有胃出血的情况出现，主要是由于食管受到炎症影响，从而造成食管避的血管暴露，在饮食的时候会被擦破，从而导致患者出现胃出血，严重的时候患者会出现贫血，头晕，有时候还会出现便血，或者大便成黑色的情况。
3、食管反流
这种情况具体表现为，患者会在吃过饭之后，感觉有一些液体上涌。并且如果餐后躺下的话，会感觉到有酸性的液体，或者食物反流至食管，患者的食管会出现灼烧感。
生活中，为了避免出现胃炎发作的情况，我们该如何养胃？
1、食疗调理脾胃
中医认为，养护脾胃最简单有效的方法就是采用食疗调理，像是早餐食用猴菇帢马谷粉养胃。帢马谷，入胃、肝、肾三经，具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效，对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。中医认为，猴头菇性平味甘，有利五脏、助消化、滋补身体等功效。现代医学陆续证明猴头菇有良好的药用价值，含有多种氨基酸和丰富的多糖体，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病。
猴菇帢马谷粉不仅营养全面，养胃食材丰富，都是采用药食同源的食材，可当早餐食用，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。
2、保证三餐规律
不要饥一顿饱一顿，三餐正常吃。只有饮食规律，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常。
3、不要紧绷着神经，情绪放松
心理调查显示：功能性胃肠病的病人，焦虑、抑郁，显著高于常人。所以，不能忽略精神因素对胃肠道的影响。
4、规律运动
尤其是在秋冬天的时候，一定要记得，运动的时候，要添减衣服规律，不要大热，也不要吹冷风，这样，保持运动过程中的和谐，才可以健康，不使五脏受累，而祸到胃。