当值编辑 | 爱米粒

配图来源 | 郁金香绘画疗愈成长学校

外在的一切都是由内在小孩决定的，没把内在小孩搞定，其它的你都不用去想，想了也没用，做不出来，凡是内在小孩没成长的人，十年如一日，二十年如一日，一辈子如一日，从来没有改变过，一直原地转圈圈。

因为外在的一切都是内在的显化，如果内在全是恐惧、不自信、玻璃心、自卑、焦虑、委屈、愤怒、自责、内疚……这样的人连活着都费劲，更别提搞事业，经营亲密关系，经营亲子关系，经营人脉关系。 很多人总是寄望于走捷径，最后都被割了韭菜。如果你命里有财富，你的内在小孩没养大，这些财富你也拿不住，最近很多爆雷的明星就是最好的例子。

抑郁源于缺爱、缺乏存在感

如同生理疾病一样，情绪问题也已经愈发被我们重视。有时候，人们会听到他人描述自身“抑郁”的状态，那是一种丧失了时间、空间概念，缺乏未来和规划感的绝望心情，非亲身经历者，旁人难以体会。

罗伯特·纳伯格在著作《缺爱》一书中认为，医生们所谓的“抑郁”，实际上和人失去存在感或存在感减少有关。有时一个人拥有生命并不足以使其生存，生命与存在紧密相连，生命实际上是一次构建自我存在的尝试。

罗伯特·纳伯格是法国知名的心理学家，书名的原意是《存在：最亲密、最脆弱的情感》，在我国改名为《缺爱》，显得十分贴切。在作者看来，我们往往是在存在感缺乏时才意识到了它。在生活顺风顺水的时候，我们几乎不会意识到存在感。然而，如果有什么东西突然闯入，使得美好的一切出现一道缺口时，存在感便会压在我们心头，甚至离我们远去。如果这种状态持续下去，后续的绝望感就会袭来，用医学研究人员惯常引用的气象学术语来说，便产生了“抑郁”（低压，法语dépression）。

通过论证存在感的建立与缺失，作者对“抑郁”的来源做了一番颇具理性的解读。因为，人们往往会简单地将个人归拢到“抑郁症”的群体中去，而忽视了痛苦的存在，如果我们能将抑郁理解为“身处不正常环境的主体对环境不适应的一种正常反应”，也许就能从其根源出发，找到应对措施。

母亲消极教养影响青少年抑郁情绪的神经基础及其遗传效应

中国科学院心理健康重点实验室 李新影研究组研究表明早年母亲缺少关爱，孩子容易陷入抑郁，这就是明显的缺爱型抑郁。

青少年处在大脑发育的关键时期，也是焦虑与抑郁等内化症状迅速增加的高危时期。杏仁核是感知、识别和调节情绪的大脑中枢，前额叶皮层与人类的高级认知功能密切相关，杏仁核与前额叶的双向联系在人类情绪调节中具有重要作用。现有研究表明，青少年抑郁与以杏仁核为核心的情绪脑环路的发育密切相关，而后者又受到遗传与环境因素协同作用的影响。

例如，在不良家庭氛围中成长的个体在对愤怒等消极情绪面孔命名时，杏仁核的激活增强，并且杏仁核与腹外侧前额叶间的激活存在正向关联，这表明腹外侧前额叶(vlPFC)并不能有效调节个体面对威胁刺激时杏仁核的过度反应。对儿童双生子的研究发现，杏仁核与前额叶间的神经环路受到中等程度的遗传因素影响。然而，杏仁核与腹外侧前额叶间的脑环路是否是母亲消极教养影响青少年抑郁的认知神经基础，以及该环路受到遗传因素影响的程度，至今尚不清楚。

鉴于此，中国科学院心理健康重点实验室李新影研究组与北京师范大学认知神经科学与学习国家重点实验室秦绍正团队合作，从北京双生子数据库（Beijing Twin Study ，BeTwiSt）中选取了100个同卵和78个异卵的同性别双生子进行了3年多的纵向研究，以考察青少年早期（13岁左右）的母亲教养方式对青少年中期（16岁左右）杏仁核脑环路发育及抑郁症状的影响，并明确遗传因素所占的比重。

研究结果发现，青少年早期母亲以过度严厉、敌意为典型特征的消极教养方式，会影响青少年中期以杏仁核及其相关亚区为核心的脑网络功能连接模式（图1）。其中，杏仁核与腹外侧前额叶（vlPFC）的功能连接增强在母亲消极教养与青少年抑郁之间起着关键的中介作用(图2)。结合基于脑的双生子ACE模型，研究者进一步发现，杏仁核-腹外侧前额叶环路的遗传度为21%。

该研究率先在“遗传-环境-脑功能-心理行为”框架下，系统考察了青少年早期母亲教养行为通过脑网络功能对青少年中期抑郁等内化症状的影响。研究结果表明，母亲消极教养与遗传因素通过对杏仁核与腹侧前额叶脑环路的中介作用，增加了青少年抑郁的风险。研究提示，母亲消极教养及其相关压力等不良家庭环境，可能通过诱发应激激素如皮质醇等分泌，作用于杏仁核与前额叶环路并导致该环路发育异常，进而引发青少年抑郁等情绪问题的发生发展。该研究为研制抑郁等情绪问题的早期标记物以及早期干预的脑网络靶点提供新的启示。

困在缺爱中，还是走出缺爱

自我觉知，把心打开，看到自己，看到伤痕累累的内心，看到极度匮乏的内心，看到压力山大的内心。把内心的创伤，匮乏，压力处理好，建立安全富足自由强大的内心世界，这个时候一步一个脚印，才能建立外在的富足和成功。

没有建立内在成功的外在成功，都是浮云！

很多人的需求，从小就被*压打**，拒绝，压抑，造成很多人根本就不敢提需求，不敢表达需求，甚至压根不知道自己有什么需求，这是很多人活得迷茫的底层原因。

爱如果无法正面直接表达，就会通过所谓的负面情绪，如愤怒、悲伤、难过、害怕、批评、指责、逃避、等间接来表达。

当一个人从小缺爱，四个内在小孩没有成长起来，内心还是无能无助、弱小无助、孤独无助、无能为力的状态。

内心被恐惧、不自信、玻璃心、自卑、傲慢、内疚、委屈、焦虑封印，根本无力面对成年人世界的残酷竞争，然后就只能寄望于有人能救自己，帮自己，护自己一世周全，如果碰不到就抑郁了。

自我觉知，把心打开，看到自己，补缺失、疗创伤、卸包袱， 把四个内在小孩养大，建立安全富足自由强大的内心世界。

儿童的心智，成年人的欲望。心智模式是等、靠、要的儿童期心智，而欲望却是什么都想要，就成了一个巨婴。能量和欲望不匹配，又要爱，又要物质，但是没有能力创造价值。

把心打开，看到自己，看到没长大的四个内在小孩，补缺失、疗创伤、卸包袱去建立安全富足自由强大的内心世界。

罗伯特·纳伯格认为，人们在丧失存在感之后，直面了生活中的痛苦，但也因此获得了一种“与我们曾经的精神支柱断绝关系的自由”。这份自由让我们不得不为了沉沦或是重生做出选择。往左走可能是绝望，往右出发抵达的则可能是崇高。

早期的依恋创伤和婚恋关系中的情感伤害，会让我们陷入情感痛苦之中，可能久久难以平复，内心有个被撕裂的口子永远无法填满。我们可以做出一种选择，如果我们凝望这个口子的深渊，这个深渊也在凝望着我们；如果我们选择另外一种人生，重新构建健康有爱的灵魂，修复关于情感的安全与信任，当内心被爱的光照亮之后再看这个口子，可能会发现里面住着的并不是恶魔，而只是一滩眼泪。