总有朋友会有这样的疑问：“卷腹后肚皮疼，休息一天了还疼，继续锻炼还是等不疼再练？”
首先我们先来了解卷腹后为什么会肚皮疼？
相信只要是坚持锻炼的人，都体会过在锻炼后体会到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以说算肌肉疲劳。
肌肉痛的原因有两种，一种是乳酸堆积导致的酸痛，还有一种是延迟性肌肉酸痛。如果想要继续锻炼，就要看这个酸痛是否对自身影响有多大。
最需要值得注意的是，运动后的刺痛，这种就属于肌肉拉伤。
用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
这种情况下是不能继续练，需要休息待其完全恢复。
先来看第一种乳酸堆积导致的酸痛，这种酸痛是指在运动过程中，当运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时分解，会导致大量乳酸堆积在体内。
肌肉是乳酸堆积的重要场所，堆积乳酸的肌肉会发生收缩会挤压血管阻碍血液流通，从而引起肌肉的酸痛。这种酸痛，一般出现在运动后的几个小时内。
第二种延迟性肌肉酸痛是指，在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛。
在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后疼痛基本消失。
除酸痛外还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼重者肌肉肿胀妨碍活动。这种酸痛来自肌纤维的良性损伤，刺激了人体的痛觉神经。