什么是高尿酸？

高尿酸又称高尿酸血症也就是常说的痛风，它是由于人体内的嘌呤含量过高，导致尿酸的合成增加，并以形成钠盐沉淀在关节、软骨以及肾脏中。

据了解，高尿酸与高血压是有紧密关系的，它是独立构成高血压的因素，如果血液中尿酸水平过高则会增加25%的患高血压机率。

糖尿病多半是体内胰岛素不正常所导致的，而高尿酸会破坏胰腺β细胞功能，成为糖尿病的诱因。

而且尿酸变成钠盐沉淀后会导致慢性肾炎，损害肾脏引发疾病。

并发症有：

痛风性关节炎、痛风性肾脏病变、痛风性肾结石、痛风性心脏病、痛风性高血压等。

预防高尿酸少吃这些食物

1、含嘌呤的食物

嘌呤是合成尿酸的主要成分，它存在于很多的动物内脏、海鲜、发酵食物以及豆类当中。所以这类食物一定要少吃。

2、少吃脂肪

首先脂肪摄入过多会导致肥胖、高血压、心脑血管疾病的发生，其次脂肪会阻碍人体排出尿酸，导致体内尿酸含量过高引发病症。

3、火锅和酒

火锅的汤底以及涮煮的食物如：内脏、海鲜等都含有较多嘌呤，而酒精则会导致体内乳酸堆积过多影响尿酸的排除。所以两者搭配食用可谓火上浇油。

预防高尿酸要多吃的食物

1、碱性食品

碱性食品能够帮助人体降低血液内尿酸浓度，让尿酸可以更好的溶于尿液而排出体外。像马铃薯、甘薯、奶类、蔬菜等碱性食物要多吃。

2、多喝水

人体每天需要补充的水分为8杯，这样不仅能够让肌肤水嫩加快新陈代谢，还能促进排尿，帮助尿酸排出，一举两得。

3、多吃蔬果

蔬菜和水果中含有大量的维生素和无机盐，它们是排出血液内尿酸的主要帮手，而且每天吃蔬菜水果能增强体质，补充人体所需的多种营养物质。

小贴士

1.发病年龄越年轻者，病情越重。

2.有阳性家族史者，病情较重。

3.病程越长，渐进性损害越重。

4.复发频率高，病情进展快者。

5.痛风结节较快者预后欠佳。

6.痛风并发有高血压病，冠心病及肾病者，病情较重。

7.饮食控制与否，特别是在间歇期。

8.治疗措施，病情控制如何?特别是急性期控制是否迅速，间歇期是否坚持治疗与预后均有密切关系。