1. 双手低运球（50次）
▼
2. 双手高运球（50次）
▼
3. 双手高低运球（左/右手各50次）
▼
4. 双手左右体前运球（50次）
▼
5. 双手前后运球（50次）
▼
6. 双手inside out运球（50次）
▼
7.体前变向+胯下运球（50次）
▼
8. 双手轮转运球（50次）
▼
也许在刚开始练习时会比较难
但坚持下来后你会发现
你的控球能力会提高不少
1. 双手低运球（50次）
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2. 双手高运球（50次）
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3. 双手高低运球（左/右手各50次）
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4. 双手左右体前运球（50次）
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5. 双手前后运球（50次）
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6. 双手inside out运球（50次）
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7.体前变向+胯下运球（50次）
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8. 双手轮转运球（50次）
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也许在刚开始练习时会比较难
但坚持下来后你会发现
你的控球能力会提高不少