当你看到一个女生
油头满面、食欲不振、情绪烦躁
那么她多半是 “姨妈”来访了
而这时候，往往会听到
姨妈期间不可以洗头，不能吃冰的
……
女生经期真的有这么多禁忌吗？
今天一起来了解了解！
月经为何物
月经是女性每个月必须要经历的一个重要过程，经期间身体中的毒素和垃圾能够及时的被带走。
但是在这期间女性身体的抵抗力和免疫力都非常的差，因此很容易被外部因素所影响。
经期间的 6 *禁大**忌
1.不可以拔牙
月经期间凝血功能下降，这期间拔牙或手术有可能引起出血较多，伤口不容易愈合，不利于身体健康。此外，经期最好也不要打耳洞。
2.不可以献血
经期间女性会流很多血，这时再去献血就很容易引发贫血的症状。而且由于大姨妈期间女性的凝血功能比较差，所以献血时也会遇到止血困难的问题。
3.最好不要盆浴
相信很多女性朋友们都清楚大姨妈期间不能进行盆浴，主要是因为大姨妈期间进行盆浴细菌十分容易进入到子宫里面。
但是这并不代表不能洗头洗澡，经期间本来就处于容易感染的状态，因此要注意洗完头要尽快吹干。
4.不要大声唱歌
女生在月经期间，声带毛细血管就会充血，如果在这个时候大声唱歌的话，就会导致毛细血管出现破裂，并且还会造成声带嘶哑，影响声带健康。
5.不要剧烈运动
在女性来月经期间是身体的一个特殊时期，剧烈的运动不仅会引发女性身体的不适感，而且会加重痛经，所以在月经期间女生可以选择小量的运动。
6.不要饮酒
经期间不能喝酒，这是由于酒精会刺激人体内的血管扩张，加速身体血液循环，若在经期前两天常饮酒，可能会导致月经量增大。
关于经期的3大谣言
谣言一
不能洗头
有人认为经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。事实上，洗个热水澡可以缓解痛经和经期焦虑。
但是要注意，不能用冷水洗头，洗完头之后要及时用电吹风吹干而不是晾干，洗完之后也不要接触冷风。
谣言二
不能运动
身体情况允许下，生理期可以进行散步等轻缓的运动，有助于缓解身体的不适。
另外，进行简单的运动，腹肌和盆底肌肉得到一定的收缩和舒张活动，还有利于经血的排出。
谣言三
周期越短，老的越快
月经周期长短与卵泡发育快慢有关。不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。
女人卵子数量是恒定的，卵子基数低的人，若月经周期又短，那就可能早别人几年绝经。
经期间的饮食规则
多钙
研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，可以帮助预防经前情绪烦躁等问题；补钙还有助维持人体的正常凝血功能、神经传导功能。
推荐乳制品，牛奶、酸奶；豆制品，绿叶菜。
多镁
研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。镁还影响人的情绪，体内缺乏镁，可能会使人的情绪趋于紧张，增加紧张激素的分泌，导致痛经。
推荐豆类、坚果、粗粮等，这些都是镁的好来源。
少吃辛辣油腻的食物
经期前一周，尽量避免辛辣油腻的食物，包括烧烤、油炸、辛辣、太咸、太甜的食物，这些食物会使肌肤的油脂分泌更旺盛。
少吃冰凉食物
月经来时要选择清淡平和的食物，以免造成经血不流畅，使肌肤出现问题。
这些不能做的事，你真的知道吗？
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