经常会有老人说:你的月子病呀，除非再生一个孩子，在坐一次月子，否则是治不好的。事实上真的是这样的吗？月子病就像悬在新妈妈头上的一把剑，总是让人胆战心惊，生怕一个不注意就落下了月子病。
常见的月子病
一，头疼
血虚:产后失血过多，气血不足脑髓空虚，血不养脑而导致头疼。
血瘀:产后恶露多，瘀血上冲，脑络受阻，血行不畅导致头疼。
寒邪:产后休息不好，受了风寒，导致头疼。
补救方法:
1，健康饮食，补充气血
坐月子期间坐月子期间宝妈一定要睡眠充足，一日六餐营养均衡搭配。
2，注意保暖，适当运动
产后如果身体受寒，容易造成气血受阳。因此身体要注意保暖，特别是足部。
3， 每天保持心情愉悦
刚刚生完宝宝，每天心情非常紧张，这样很容易引起宝妈的头疼，因此宝妈每天要调节好自己的心情，保持心情愉悦。
二，腰膝酸痛
腰疼在月子病里不是少见的，刚生完宝宝的新妈妈骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得柔软无力，子宫未能很快完全复位，如果不注意，就会引气，肌肉拉伤。同时因为久蹲、久坐或者抱宝宝都会造成局部血液循环不畅，使肌肉受损，劳损引引酸痛。
补救方法
1，减轻腰部的负担
在哺乳宝宝的时候，准备一些柔软的靠垫，在后腰上垫上垫子你，宝宝的身下也要垫上垫子，这样妈妈哺乳的时候就不费劲。
2，避免弯腰
在给宝宝准备用品，或者是换尿布的时候，尽量不要弯腰，可以准备一个操作台，避免过多弯腰。
3，注意补充钙质
饮食上多吃牛奶、胡萝卜、富含维生素C、D富含维生素食物，避免骨质疏松而引起腰疼。
4，加强运动
从产后第Z周开始可在保健医生或月嫂的指导下。做加强腰肌和腹肌的运动，增强腰椎的稳定性。
三，手肘、手腕、脚底痛
产后妈妈如果长时间抱宝宝，或做家务会容易引起损伤，同时，产后虚弱，风邪趁虚而入容易致使手指和腕部肌腱肌腱神经损伤。从而引起手臂，手腕疼痛。脚底的震动承受力差，容易导致足根脂肪水肿，充血等炎症引起疼痛。
补救方法
1，注意保暖
注意手、足部保暖，避免凉水刺激。
2，休息好
无论是喂奶的时候还是换尿布要注意休息，当肘、腕部出现酸胀症状，立即停下休息，另外走路时间不要太长。
3，适当的锻炼
腕部酸胀的时候要左右转圈。锻炼手腕灵活性。脚底要要用指压法直到发热，但不要太用力。
4，补充钙质
多喝牛奶，多吃鱼类，以补充钙质。
5，局部热敷
当出现酸胀感觉是可以用毛巾热敷，心要时去医院进行理疗和扎针。
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