专注力和“神气”的清晰稳定直接相关！一.精神的清晰度
我们的“神意”是有一定的宽度和广度的。这体现在感知力上。哪怕我们在聚焦思考的时候，并不妨碍我们凭借感知力做其他事情。
比如：我们在思考问题的时候，也可以听到周围环境的声音；我们在与他人专注聊天的时候，有人从旁边经过，我们也会感知到；我们在认真做一件细致工作的时候，也可以同时听音乐。重点在于清晰！“清楚知道”我们的思维在哪里？感受在哪里？
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但是，如果你的“神”是散乱的，眼前的事情是模糊的，思维不连续，总是被各种状况打断。反而外部散乱的信息如潮水般的涌向你，混在一起，也无法清晰抽取。
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改善精神清晰度的重点在于“静”。一杯水，静静放在那里，它是澄清的，快速搅动，它就浑浊了。
给自己创造更多独处的时间和空间去沉淀。阅读，*坐静**，站桩都是可以让自己静下来的方式。
二.精神的稳定度
我们的身心就像一个能量球，始终在与外界进行能量交换，好的状态是维持一种相对稳定的动态平衡。他是动态的，内在均匀的，但同时也保持在一个稳定的范围内。但如果能量飘逸在外，那么能量球就呈现出弥散、无力，形状不在规则，内部不在均匀的状态，也就失去了平衡。长此以往，就会造成心身的低能量状态。
改善精神稳定度的重点在于“收”。要切断耗散的链接。我们的“神气”分散于太多杂乱的人、事、物，造成身体能量的过度消耗。比如：无意义的社交、无效的交流、过多的信息交互（刷手机网页、视频）。
一旦精神的清晰度和稳定性都提高了，自然做事的专注力就提升了。
不过这里有一个需要注意的点，专注的同时要留意身心的放松。如果把所有的身心能量都聚焦在一点，容易造成“神意”的固着，容易钻牛角尖，同时忽略了生命中其他更重要的事情！#怎么样提高认知# #大脑认知觉醒# #如何注意力集中# #激发思考力# #什么叫认知能力# #提好认知思维# #靠你自己的大脑# #认知动力# #会思考有多重要# #学习心理的关注#
