咽喉是人体的门户，是人体与外界相通的要道，是呼吸道和消化道的第一道防线，素有“人体的要塞”之称。
由于咽喉受外界刺激比较多，再加上现代人工作压力大、烟酒过度、饮食不当等原因，很多人就出现咽干、咽痒、咽部异物感及干呕、恶心等症状，时间长了，就会发展为慢性咽炎。
不幸中招了，经常咽痒、咳嗽，老觉得嗓子有异物感，主要还是要靠平时养护。
关于缓解慢性咽炎、养护喉咙，有几个心得给大家分享：
早晚用淡盐水漱喉咙
淡盐水对口咽黏膜能起到很好的清洁作用。
漱口更要漱喉咙，让它在喉咙里多停留一会再吐掉，这样可以缓解咽喉炎症、抑制细菌滋生。
早起也可以空腹喝杯淡盐水。每天早上空腹喝一杯淡盐水,可以起到清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒的作用。
饮食上不要刺激
辛辣刺激、冰冷寒凉都容易刺激咽喉，加重症状，像麻辣烫、炸串、烧烤、冰淇淋等，最好少吃。
此外还有甜食，像是蛋糕类的，摄入后会导致血糖升高，造成身体免疫功能下降，容易引发和加剧炎症。
不要吃 得 过饱
吃得太饱，会加重脾胃负担，一旦脾胃运化不了就容易积食，积食了就会生内热，会加重咽干症状。
点压左手无名指尖治疗咽喉痛
若点压左手无名指尖，可起到良好止痛、消炎效果。
点压方法：
右手大拇指和食指有节奏点压左手无名指尖，坚持每日三次，饭前点压。
每次点压10—15分钟，一般3—4日可起到治愈效果。
多吃滋阴生津的食物
从中医角度看，慢性咽炎多半是由虚火引起的。
阴缺了，阳就会显得多，多余的“阳”就会形成“虚火”，看似是“火”，实则是阴不足。
平时就要多吃滋阴生津的食物，比如莲藕、银耳、雪梨、百合、桑葚等。
避免过度用嗓
不要长时间说话或扯着嗓子喊，特别是大声K歌，容昜导致咽喉疲劳，加重咽炎症状。
加强身体锻炼
平时多锻炼、多运动，增强体质，身体抵抗力强了，外邪自然不敢入侵。
避免熬夜
熬夜伤津血，容易造成肝火旺，会加剧咽干情况，平时尽量11点前入睡，保证7小时睡眠时间。
麦门冬汤
中医之所以认为咽喉是人体的门户，主要是因为它具有防御与保护作用，就像身体的门卫一样。
咽喉为肺胃之门户，肺胃阴伤，津失上承，故咽喉干燥。
治宜润肺益胃，降逆下气。
麦门冬汤
君：
方中 重用麦门冬甘寒清润 ，入肺胃两经，养阴生津，滋液润燥，以清虚热，为君药。
臣：
臣以人参、甘草、粳米、大枣益胃气，养胃阴，中气充盛，则津液自能上归于肺。
佐：
肺胃气逆，故佐以少量半夏降逆下气，化其痰涎，虽属辛温之性，但与大量麦门冬配伍则其燥被制，且麦门冬得半夏则滋而不腻，相反相成。
使：
其中甘草能润肺利咽，调和诸药。以为使。
药仅六味，主从有序，润降得宜，生胃阴而润肺燥，下逆气而止浊唾，亦补土生金，虚则补母之法。
来源：中国中医