前几天发了一篇《多囊导致肥胖？还是肥胖导致多囊？怎么调理？》的文章，很多女性朋友给我私信问我：减肥对于胖多囊患者的治疗起到非常积极的作用，那么对于瘦多囊患者怎么办？很多瘦多囊患者体型正常，有的人甚至偏瘦，还需要运动吗？应该怎样调理？今天我就给大家科普一下。

一、多囊卵巢综合征有胖瘦之分

临床上，多囊卵巢综合征患者合并肥胖占到大多数，大约在60%-70%。可是还有一部分多囊卵巢综合征患者属于“瘦多囊”。她们体型很正常，有的人甚至偏瘦，与大家传统认为的多囊肥胖患者有很大的不同，从外表看根本看不出是一位多囊卵巢综合征患者。

有文献报道，将“胖多囊”患者与“瘦多囊”患者进行比较，发现两者均存在胰岛素抵抗及高胰岛素血症情况，但“瘦多囊”患者的胰岛素抵抗程度较轻，两者也均存在明显的促性腺激素水平升高，使雄激素生成过量，但在瘦多囊患者中升高的更明显。所以，患者不能以胖瘦来判断患病程度。瘦多囊患者也一定要引起足够的重视。

二、“瘦多囊”患者如何调理？

1、临床药物调理：

在青少年时期，如果被确诊为多囊卵巢综合征，虽然这个时期的女孩没有生育计划，但也要进行积极的调理，这一点对于已经成年但暂时没有生育计划的女性同样适用。早干预、早调理，以免内分泌持续紊乱下去，对将来的生育是有很大影响的，到想要孩子了，再“临时抱佛脚”可能调理的难度就大了很多，治疗周期也会较长。对于没有生育计划女性来说，调理多囊卵巢综合征主要是以调理月经周期，调理内分泌为主，通过药物降低高雄激素水平，改善胰岛素抵抗，让长期紊乱的月经周期相对正常，让闭经的女性来月经，不要让内分泌长期紊乱下去。

对于有生育计划的女性来说，除了调理月经和内分泌之外，就是要治疗排卵障碍。如果通过前面的治疗自然恢复排卵，就可以直接试孕，但如果通过治疗仍然存在排卵障碍，就需要进行促排卵治疗。促排卵一定要在医生指导下进行，万万不可自行服用促排卵药物。

对于中老年女性来说，调理多囊卵巢综合征的目的就是通过调理内分泌来预防或控制一些并发症的发生。如：糖尿病、脂肪肝、高血压、冠心病、乳腺疾病、子宫疾病等并发症。

2、生活方式调理

“瘦多囊”患者在饮食方面可以适当食用蛋白质含量高的食物，如：鱼类、虾类、鸡蛋、鸡肉等。每天食用一些糖分比较低的水果如：猕猴桃、火龙果、柚子等，高糖分的水果尽量少吃。每天保证一定量的新鲜绿色蔬菜，适量食用粗粮，保证每天食物的膳食纤维。“瘦多囊”患者可适当补充维生素D，有效改善胰岛素抵抗。另外，我不建议患者喝饮料，包括碳酸饮料、果汁饮料、茶类饮料等我都不建议患者喝。患者可以每天适量饮茶，菊花茶、绿茶、红茶均可。

很多“瘦多囊”会有这样的疑问：我们体型很正常，还需要运动吗？当然需要！运动配合健康饮食可控制患者体脂，阻断高雄激素→高胰岛素→雄激素增高的恶性循环，有利于排卵率和恢复规律的月经周期。避免久坐，每天坚持步行、快走等有氧运动，微微出汗即可。同时注意起居，不要熬夜，不能过劳，避免被细菌、病毒等感染。

3、心理调节

女性有一个良好的心情，对于女性的内分泌稳定是非常重要的。性格内向、忧郁等会引发不良情绪，形成恶性循环。患者要学会自我调节，学会放松、缓解紧张情绪：培养一些兴趣爱好，出去旅旅游、逛逛街、跑跑步，还可以安安静静地看书、听音乐等。同时也要保证充足的睡眠，否则容易因睡眠不足而产生暴躁、不满情绪。

多囊并不仅仅是难怀孕、月经不调那么简单，它所带来的危害就像多米诺骨牌一样，一系列的连锁反应严重影响健康和生活质量。所以让我们引起重视，“管住嘴，迈开腿，少熬夜”，自我管理身体的同时保持乐观、愉悦的心情；积极、合理应用药物，无论“瘦多囊”还是“胖多囊”患者都可以收获幸福的一生。