瑜伽小知识，一字马一样的姿势在瑜伽中叫什么式？
你们知道青蛙趴么？说着好神奇，这个姿势很神奇，不仅动作好玩有趣，还能起到一定的促进作用，别问促进什么，有困扰的女人都知道。喂喂喂，你一个大男人跑进来干嘛。
就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要爬到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
很多人都知道这个姿势是用来开胯的，那你们知道，开胯的姿势叫什么么？一字马还是？这样的姿势在瑜伽中叫什么？
神猴式，这个应该难不倒你们的。这个体位是为了献给一只像孙悟空一样的猴子，他是风神的儿子,也是毗湿奴神的第七化身，还是印度史诗英雄罗摩的最忠实的朋友。
为了帮助罗摩找回被恶魔掠走的爱妻希塔，他一步跨过了大海。同样为了救活罗摩的弟弟，他一步跨过海洋并到达喜马拉雅寻到药草。这个体位就是为了纪念他那神奇的那一步。
说了这么多，似乎都是在扯淡的样子噻。神猴式有很多益处，可以伸展大腿，脚跟跟腱，腹股沟，增强腿部肌肉，保持腿部健康，有助于治疗坐骨神经痛等。但是腹股沟、跟腱、大腿后侧有伤者慎做。
练习了这个姿势之后能干嘛呢？那作用可多了呢，首先，朋友圈能收放自如的装一波了呢，其次，不敢在哪里，想怎么壁咚男神或者腿咚一次性感都是很不错的噻。小编知道，肯定有男生混进来了，所以，别躲着了，说，你们喜欢自己的女伴会这样的姿势么？