夜奶毫无规律，
无论白天晚上说醒就醒。。。
抱着睡得好好的，一放下就顿时清醒
“充电一小时，精神一整天”
家有一个睡渣的宝宝，宝妈都熬的 眼袋越来越大 。
婴儿怎么算作息规律呢，睡渣宝宝该如何调节呢？
先看下0—1岁宝宝睡眠规律
（手机横过来看）
正常情况下，大部分宝宝睡眠应该遵循以上规律，如果宝宝 频繁的醒来 ，肯定还是有原因的。
1、室温不合适
宝宝卧室室温在20-22℃左右，温度在50~60%，不要觉得宝宝小会冷，而过分捂热。
2、 饮食问题
可能是母乳不够，导致宝宝没有吃够足够的奶水，或者宝宝吃奶的时 体力消耗过大 ，还没吃饱就睡着了。
家长要给与足够的引导，比如 捏捏小耳朵唤醒宝宝 ，并引导宝宝再次进食，让宝宝吃饱了睡眠质量自然就提升了。
3、 营养问题
考虑是否是宝宝 缺乏维生素与钙质 ，缺钙的宝宝到了晚上会非常的兴奋，经常惊醒并吵闹。
严重时还会有 盗汗的现象 ，对宝宝的身体免疫力有着很严重的影响，并且可能影响到宝宝的正常身体发育。
4、 环境问题
比如是否是家人的动作声音过大，外在工地的噪音过大，有些新生儿非常的灵敏，一点点的声音都会惊动他们。
5、 红屁股
新生儿护理不当很容易造成红屁股，尿不湿要及时更换， 涂含氧化锌的护臀膏 做隔离和防护，减少刺激。
6、 肠胃问题
有些新生儿肠胃不好，可能还会有胀气的现象，会对睡眠有不小影响，喜爱宝月嫂会帮宝宝进行 按摩腹部 ，飞机抱等方式缓解。
喂奶后及时拍嗝，帮助宝宝缓解胀气现象，让消化系统慢慢变好。
7、 陪伴问题
有些宝宝生来非常 缺乏安全感 ，如果没有人进行陪护，宝宝就会哭闹不休，这也会导致缺乏睡眠，或者无法进行深层次的睡眠，喜爱宝的月嫂通常会使用安抚的方式让宝宝快速睡眠。
如何给婴儿培养良好的睡眠习惯呢
1、帮助宝宝分清昼夜
白天不要窗帘拉的太严，家人可以正常发出声响，白天宝宝清醒的时候多陪玩。
2、建立固定的睡前仪式
每天睡前洗澡，喂奶，关灯，安抚让宝宝放松，培养孩子的安全感，同时让宝宝习惯做这些事就是要睡觉了。
3、 减少入睡干预
尽可能给孩子机会，让他们尝试自己入睡，循序渐进，开始宝宝醒来无法继续入睡时，给予适当的安抚，哄睡。
4、同房不同床
让宝宝睡小床更安全，减少妈妈的诱惑，睡眠质量自然会提高。
5、家长做表率
大人要有正确的作息规律，在睡前尽量保持安静，不使用电子产品，偷偷看手机也会影响宝宝的睡眠质量。