圆肩驼背的危害有哪些 (少儿圆肩驼背的矫正方法)

注:题目中的“驼背”之所以打上引号,是因为这种约定成俗的叫法其实是不准确的,少儿常见的这种胸曲角度过大情况,离真正的驼背还有很大的区别,家长尤其需要明白。

青少年的体型体态问题,不仅是家长关注的问题,也是全社会关注的热点之一。

圆肩驼背怎么锻炼矫正,圆肩驼背走路怎么注意

青少年体态的问题有很多,而最易引起注意的莫过于颈肩部位,其中圆肩(肩关节过度旋前)、探颈(胸椎上段曲度过大)是青少年最常见的不良体态。

引起这种含胸颈前探的姿势原因很多,粗略归纳起来主要是两个:女生进入青春发育期的主观原因,男女生都不注意错误伏案读写的客观原因。

但更深层次的原因是不同的个体所与生俱来的肌肉力量和神经控制区别(先天的遗传因素):这就是同样的客观原因,有的孩子体态很好,有的孩子会出现的根本所在。

如果自己的孩子有这种体态,家长内心里是焦虑的,而孩子却怎么提醒纠正也不见效果或效果不佳,怎么办呢?

前不久,一个接受过我运动健康指导的家长欣喜地告诉我,她家刚上大学的女儿突然之间就不再缩肩含胸,让我突然想到了许多。

青少年的体态问题,其实不仅仅是一个生理现象,还包含着许多心理问题。

如前文提到了女生开始发育时,心理变化引起的含胸姿态。

还有自信心的问题,在受到老师或家长的批评时,这种含胸缩脖的姿态是不是唤起了家长的记忆?孩子在集体中受到区别对待时,为了减少存在感,防止引发更多的针对,这种姿态也是常见的,这是一种缺乏自信心时的身体防御姿态。

同时,这也是生理的一种自我保护机制:少儿处于需要长时间伏案读写的时期,由于肌骨功能弱的年龄特点和特定读写姿势原因,如果不增加胸曲以适应这种姿势需要,就必然以改变颈曲角度的方式去适应,孰重孰轻,身体自己明白得很,这是一种两权相害取其轻的身体本能选择。

在孩子成长的道路上,引发家长产生焦虑的可能有很多。尤其是孩子成长过程的不可逆性和无再来过特点,让家长生怕给自己留下遗憾,给孩子以后的生活带来不可改变的负面,尤其是关系到未来身体健康的体型体态问题,更是如此。

就这种圆肩“驼背”体态,家长应该怎么办呢?

家长应该用轻松的心态看待这种现阶段的体态缺点。

其实,能给予这种体态纠正的方法突然在社会上井喷之前,我国的少儿一直都存在这种情况。只是由于相关的文献资料少,难以给出清楚的描述。

但家长可以回忆一下,自己在这个年龄段时有无这种情况,同学们有这种体态的多么?想不起来也不要紧,看看周边的成年人,这种体态的人多么?

不多,这种在少儿间常见的体态在成年后见的并不多,这是因为随着心理渐渐成熟后的自我纠正。

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首先明确,这种姿势并不是自发天然的姿态,而是各种原因促使的。

小孩子对自我的认知是随着青春期激素的变化而逐渐提高的,在对异性有莫名好感前,对自身的形态举止并不在意。

当家长注意到孩子开始注重仪态仪表并进行自己调节时,其实孩子心里就有小秘密产生了。挺拔身材是最容易得到关注并改变的,所以这种在小学生中常见的身体姿态在初中开始减少,到高中几乎绝迹,这也是青春期前歪歪扭扭的孩子到青春期时仿佛一夜间就变的肩膀舒展了,胸廓挺拔了。

世事不绝对,在身体发育定型的过程中,总有少部分孩子积习难改,缺乏发现自身不足的眼光和改变自己的动力。

如果孩子在高中后还有着这种体态,家长们才应该提高注意,通过一定的方法去解决这个问题。毕竟,步入社会后,以貌取人还是一个通行的社会习俗。

说到底,少儿圆肩“驼背”问题(行业内专业名词是上交叉综合症),对于少儿家长而言,可以不客气地说,这是一个内行忽悠外行交智商税的问题。

但就我多年的行业经验判断,“内行”们几乎都没认识到上述几个深刻内在因素,所以,他们良好的出发点和努力的付出,对于双方而言,是一个非主观错误的美丽误区,双方都损失了时间,家长还额外付出了金钱。