彦祖你点进来了，这是我，不要看我颜值，看我的头发。

作为一个98年的小伙，标准的95后，目前年轻人的代表，熬夜是很常见的，我也不例外，熬夜已经成为了一种生活习惯。有些人是为了工作，有些人是为了娱乐，但不管是什么原因，反正基本上没有在11点前睡过觉，我也知道熬夜都会对身体造成很大的伤害，但觉得自己年轻，没事。

现在我后悔了，我就是一个活生生的例子，才 26 岁，就开始秃头了，头发变得稀疏，现在一照镜子，或者拍照片，看到自己，心里就开始焦虑了，头发焦虑。

下面请评价我的头发，不玻璃心

正面照看上去还好，对吧，但实际上我已经秃了，准确的来说正在秃，早晚都会秃的

正面照

这是我左侧额头的头发，发际线很高，我小时候这个地方就没有头发，现在脱发，就感觉更高了。

左侧额头

这是我的右侧发际线，额头秃鬓角，小时候也是这样，但是年龄越大，头发越来越少，就会感觉发际线越来越高。

右侧鬓角

这是我的头顶，已经明显的看到头顶头发稀疏多了，相片照的也不太清晰，其实看着特别少。

头顶

我错了，我低估了熬夜对身体的伤害 。

之前老是玩游戏，一宿一宿的玩，看手机，我也老是听说熬夜不好，但总感觉自己年轻，身体抗造，直到这些烦心的事发生在我身上，我终于明白熬夜是百病之源，我头顶稀疏的原因有很多，熬夜是一方面，但归根结底还是熬夜引起的，焦虑压力大，睡眠不好，肾虚，所以头发才少了很多。

真该早睡，后悔熬夜了，我26岁就开始秃头了，头发变稀少了

首先，熬夜会直接影响人体的生物钟，导致内分泌失调。这会使得头皮的油脂分泌过多，堵塞毛孔，从而影响头发的生长。其次，熬夜会导致身体的免疫力下降，各种疾病就会找上你，焦虑就是其中的一个，而且还容易感染病菌，也会影响头发的健康。最后，熬夜会让人长期精神紧张，压力过大，这也会导致头发脱落。

我现在已经在改善了，我不用药，还是要调理生活为主

今年开始调整自己的生活习惯，尽量早睡早起，尽量啊，但是现在年轻人真没早睡的，让早睡真的是太难了，但是还是要保证充足的睡眠时间，一定要规律，尽量保持在1点之前睡觉，然后我也注意饮食健康，之前老是吃垃圾食品，现在多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、坚果等，不知道慢慢养会不会好一点，如果不行的话，我就只能用药了。