语：在我们的日常生活当中 ，只要是出现了肩膀疼痛感， 或许99%的人都认为这是肩周炎或者是过度劳累引起的 ，其实并非如此。
肩膀疼痛是许多种疾病的早期症状， 除了肩关节病变以外，其 他部位的疾病也有可能 会导致肩膀出现疼痛感 ，因此肩膀疼痛的病因是非常复杂的， 不能胡乱以肩周炎来进行治疗，避免耽误病情。
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哪些因素会容易导致肩膀疼？
或许许多人都非常关注这个问题，特别是在治疗的道路方面反复折腾不见好转的朋友， 肩痛的问题大概可以总结为两个特点：
1、牵扯到肩部的疼痛 ，也就是其他位置的疼痛，诱发肩部疼痛；
2、源于肩部的牵涉痛 ，也就是其病理病因，在肩部会诱发其他位置的疼痛感。
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肩膀总疼是咋回事？是肩周炎的问题吗？
肩周炎其实是指没有受到任何因素的影响，而出现的肩膀疼痛，痛痛感会向手肘部以及颈部放射 ，同时也会伴有肩关节活动受到限制， 以及三角区萎缩的症状。
患者可以把肩膀的上半部分以及胸廓紧紧贴着手以及胳膊的下半部分向外展，如果是做这样的动作， 感觉特别疼，感受活动受到了限制， 这可能提示这是肩周炎问题。
但是肩膀总是疼痛，并不一定就是肩周炎的情况， 如果想要判断肩痛到底是什么问题，还要继续往下看。
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如何判断自己的肩痛不是肩周炎？
一般肩膀疼痛主要会表现出三个症状， 分别是肩膀疼痛，肩关节活动受限以及肩关节无力等方面的问题。
而在肩周炎当中以上三个症状也会存在的，很难把肩关节其他疾病进行鉴别，如果凭借接诊医生的经验草率的判断为肩周炎， 那么很有可能就会走进误区，希望大家要谨慎一些。
那么该如何进行简单的自我判断呢？ 大家不妨通过以下这两个方式自我完成。
- 自我检测抬手的活动角度
如果在抬手的过程当中有着疼痛，活动受限，抬到一定高度就再也抬不起来的情况，那么再让家人抬着自己的手， 自己不发力，让家人帮助抬高 ，看这次的角度和自己主动抬的对比。
如果是两次手抬高的角度不一样 ，那么说明你的肩膀疼痛不是肩周炎导致的。
- 居家简单测试
家人被动把手往外侧抬高的时候， 从开始到60度范围之内没有疼痛；到 了60~120度时，疼痛感会加重 ；继续往上抬疼痛感又会减轻这种现象被称为是疼痛弧阳性。
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哪些问题还会容易导致肩膀疼出现？
胆囊炎
胆囊是我们身体当中的消化器官之一，当出现慢性胆囊炎时，在吃油腻食物的过程当中 ，胆汁分泌刺激胆囊会出现疼痛。
如果是急性的胆囊炎，不仅右下腹出现疼痛感，还会 出现恶心腹胀的问题，同时会刺激右膈神经末梢，出现右肩部皮肤反射性疼痛感 。所以总是出现肩膀疼痛，也要警惕是否是胆囊炎的问题。
心脏问题
其实冠心病或者是心梗，也会容易带来左肩部疼痛感，我们身体的左肩是心脏的放射点之一 ，而心梗患者在发作时很有可能会导致左肩或者是左臂出现不适感。
如果发现自己的左臂或者是左肩出现不适感 ，并且伴随着呼吸急促胸闷等方面的问题，就要警惕自己是否是患上了心梗问题。
冠心病患者出现疼痛感时， 还有可能会延伸到自身的肩臂等部位，并且伴随着阵发性胀痛 ，或者是感觉自己的胸部受到了压迫。
这是因为鸡缺血的疼痛不仅是在心前区， 也有可能会影响到左肩患者，也需要查明自己是否患有心梗等方面的病症。
肩峰下撞击症
关节退变 或者是尖峰先天性发育异常会容易导致肩峰下以及肱骨头间发生骨性撞击 ，因为长期撞击而带来无菌性炎症， 造成关节前侧以及外侧有着疼痛感，肩关节外展也会受到一定的阻碍。
颈椎病
除了上述所讲到的几种原因以 外，肩膀总是疼痛，还 有可能与颈椎病有关。
颈椎病是上班族的通病， 特别是对于久坐或者是久站的人群， 长期如此会容易给肩膀带来压力，将会压迫肩膀处的系列神经 ，从而导致肩膀总是疼痛的现象出现。
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医生教你5个技巧缓解
体后拉手法
自然站立在患侧上肢内旋，并且向后伸的姿势之下， 健康侧手手拉患侧手，或者是腕部，逐步拉向健侧。
除此之外， 还可以在身体的正面用正常上肢辅助患肢抬上臂，有 助于缓解肩部的疼痛感。
冰敷疼痛部位
肩膀疼痛时，大家可以用毛巾包上冰袋去冰敷疼痛部位 ，每天3~4次，每次10~15分钟，持续3~5天。
头枕双手法
仰卧或者是站立时，两手食指交叉放在头后部，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展，有助于改善肩膀的灵活性 ，也能够改善肩膀疼痛感。
前侧屈曲运动
平躺在床上，双上臂抓住木棍的两端 ，让木棍90度垂直站立 ，然后用健侧上臂推动木棍的另一端，使疼痛的上臂向前上方运动， 大家要注意，千万不要让患侧手腕弯曲。
遵循医嘱合理用药
在排除是疾病方面等特殊问题之后，大家可以遵循医嘱， 合理去使用一些布洛芬、双氯芬酸钠等方面的止痛药物。
结语：总体而言，肩膀疼痛并不一定都是肩周炎，希望大家能够改变之前的传统观念，当出现肩膀疼痛干事千万不要盲目治疗，先就医明确自己的问题，避免自己去走弯路。