牙齿的健康，离不开牙龈的健康，刷牙出血、牙齿肿痛、牙石等牙周问题都和牙龈健康密切相关。
在日常生活中，这5种常见的行为习惯，会让你的牙龈受伤，快看看你中了几个！
01、忽视口腔卫生
忽视口腔卫生是引发牙龈问题最重要的原因。不坚持好好刷牙，或是刷牙方式不对。不仅不能保护牙齿，还会损伤牙龈。
02、长期吸烟
经常吸烟、不爱喝水都不利于牙龈健康。建议戒烟并坚持喝水，可帮助清洁牙菌斑，保护牙龈。
03、用牙齿咬硬物
用牙齿咬硬物，如骨头、螃蟹壳、核桃等都会损伤牙齿和牙龈，用力咀嚼没有充分烤爆的爆米花也会损伤牙龈。
04、不洗牙
依靠刷牙不能完全清洁牙结石，如果牙石持续增大，会刺激压迫牙龈，使牙龈越来越低，牙龈萎缩越来越严重。
05、经常塞牙
牙齿中的食物残渣发酵会产生细菌，如果长期得不到解决，可能会造成牙龈萎缩、牙缝越来越大等问题。
怎么维护牙龈？
1、每天认真按时刷牙，或用牙线帮助清洁牙缝
2、补充维生素C和钙
3、至少每年洁一次牙
最后，
我们希望更多人的牙齿牙龈更加健康，
所以，如果你身边的人牙龈经常出血，
或者食物经常塞牙等等，