看到这个题目，张大夫心里很不舒服，因为这位朋友才刚刚31岁。我们不能否认，目前原发性高血压患者的发病年龄越来越年轻，别说是三十几岁，二十几岁患原发性高血压的朋友在临床上也是经常能够看到的。这里面的原因当然是很多，例如饮食习惯的改变、缺乏运动、吸烟、压力大、焦虑、肥胖等等。对于这位朋友，我想我们不应该着急妄下结论，张大夫给出下面的建议。#清风计划##健康真相馆#
1. 首先要复查自己的血压，确定这个血压值是不是自己真实的血压。例如，确定一下自己是不是在安静状态下测量的血压？因为，每一个人在运动及情绪激动后，都可能会出现血压的升高。而且一些人可能存在对医务人员的恐惧，而出现白大衣性高血压。除此之外，测量血压是否准确，因为测量血压虽然简单，但是这也是一个技术活，需要我们严格按照测量血压的要求进行测量。当然，还要排除是不是由于血压计的故障等问题。
2. 如果确实是血压升高的话，我建议您立即就诊于心脏内科，这个血压对于您这个年龄，确实是高了。在规范治疗前，我们应该确定您是原发性高血压还是继发性高血压。这是临床医生的职责，也请您相信他们，完成相关的检查或者化验等。
3. 如果确实是原发性高血压，且维持在这样的水平。我们可能会建议服用降压药物。在临床工作中，对于新诊断的原发性高血压患者，如果病情较轻，我们一般不主张立即用药，我们强调改变生活方式，例如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、增加运动、控制体重等。但是如果改变生活方式三个月后血压还没有恢复正常或者开始诊断原发性高血压的时候，血压就高于160/100mmHg（二级高血压）的时候，我们可能会考虑服药治疗。
4. 无论是否采用药物治疗，您都要改变自己不正确的生活方式了，您应该做到低盐低脂饮食、戒烟戒酒、增加运动、控制体重、缓解压力和焦虑、不熬夜等等。
总之，看到这个问题，张大夫提供的上面四点注意事项，您需要认真读一读，并按照要求去做。
希望我的介绍对您有所帮助。
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